美軸 ウォーキングスタイリスト

さかたいつかです。
私のブログにお越し下さりありがとうございます

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こんにちは!! 

さかた いつかです



 

腸内細菌には

悪玉菌という悪ーいヤツと

善玉菌という良ーいヤツと




日和見菌という、周りの様子を見て

勢力の強い方に転ぶヤツが居ます

善玉菌の多い腸には良い影響を

悪玉菌の多い腸には悪い影響を。。。

ってヤツですねウインク

 

 


しかしこの腸内細菌のバランス

悪玉菌をゼロにすれば良いという

性質のモノでもないんです

 

 

 

腸内細菌にもバランスが大切!!!


 

 

理想的な腸内細菌のバランスは

善玉菌3 :日和見菌6 :悪玉菌1

悪玉菌があるからこそ

有効に働く事が出来ている部分も

大いにあるのです

 

 

 

クラスにちょっとしたヤンチャが居るからこそ

優等生タイプが役に立てるし

そこにはオーディエンスとして

普通ーーーの子が不可欠な様に!!!










子どもたちのクラス編成などに

例えると分かりやすいのですが

優等生タイプや

暴れん坊タイプ

どっちにも付かないけれど

面白い方、盛り上がってる方に

なんとなく付いていく子色々ですよね

 

 


これが、クラス全員が暴れん坊やお調子者では

なかなかそのコが『暴れん坊』とは

認識されませんし




全員が優等生だったら

恐らくその子はクラスの中での

『優等生』の座は得られませんよね




全員が流される普通の子タイプでは

どちらに流れたら良いのやらで

盛り上がりに欠けます笑い泣き




まさに腸内細菌の世界でも

そんなバランスが求められているんです

 



 

 

今日は公園に行って

子どもたちは

エアートランポリンで遊んでいました


 

 


暴れん坊の太っちょのお兄さんや

正義感をむき出しに戦う

仕切り屋のお姉さんの間を

上手く切り抜け

その反動でポヨンポヨン楽しむ姿に

 

 

『まるで日和見菌だなぁ。。。』

と感じました🤣

 

 

夫も横で

『あぁいう子達が居ないと弾まないからね』

と一言。。。

 

 




帰りはとりあえず

棒を拾いまくりました真顔






アートの様に撮れた奇跡の一枚ほっこり





アナタの腸内細菌のクラス編成は今

いかがでしょうか???

 

 

腸の知識とセルフマッサージを学び

是非とも楽しいクラスにして下さいねウインク

 



 

 

【3月18日 腸モミレッスン致します❤️ 】

 

腸のセルフマッサージと

簡単なエクササイズを学び

ご自分でケアが出来る様になるレッスンです

 

 

3月18日(月曜日)13:30〜14:30

場所:茅ヶ崎ハマミーナ 会議室

 

持ち物:運動出来る服装、ヨガマット又はバスタオル、お水

注意事項:お食事はレッスン1時間前までに済ませて来て下さい

料金:2500円

 


 

 

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さかたいつか
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最近、事の真髄を教えて下さる女性との

ご縁が増えており

少し、思考停止しておりました



 

『何でその仕事やってんの??』

の質問に、自分の中で即答する事が

出来なくなっていたんです

 


 

先日のサヘル ローズさんの

講演会に行ってからは特に




自分のレッスンて

何の意味があるんだ??

姿勢を良くしたって

お腹はいっぱいにならないし

 

 


ジャンクフードだって

小麦粉だって砂糖だってなんだって

お金が無ければ

それで食いつなぐしかないんだよ

 

 


腸に優しいとか

そんな事より

目の前に食べられるものがあるのか

頼れる人が居るのか

生きるか死ぬかには

姿勢がどうとか、関係なくない??

そんな事を、考えていました

 

 

ガスが止められて

炊飯器でお湯を沸かして

顔や身体を拭いた事

 

 

安いジャガイモから

虫が出て来た事笑い泣き

 

 

100円のカット野菜と

100円の焼きそばで

息子と2人の夕食を済ませていた事

いや、カップ麺なら100円で済む??

と迷っていた事www

そんな事も、思い出してました

 



 

 

そんな時

『だけどさ、やっぱり姿勢とか

歩き方って、生きる事の基本なんじゃない?

地に足付けてキチンと立ってるかって

やっぱり生きて行く上で

先ずはそこなんじゃない?

 

腸の事だって、やっぱり人間の基本

生きる上での基本は、何事も腸でしょ??』

 

 

と、ある女性からお話しいただきました

自分が一番分かっていた筈の基本

だけど当たり前になってしまったから

 

 

なんだか改めてお伝えするレッスンは

『贅沢品』

の様に感じてしまったのかもしれません

 

 

だけど、今では娯楽に近くなった

音楽も踊りも

由来は人々の祈りや救いや

生きる上での本質的な欲求の中で生まれ

発展したものなんだよね

 

 

きちんと立つという事を

身体で理解するまでに

約3年を要しましたが

 

 

そこからが私の人生の

再スタートだった様にも思います

 

 

地に足付けて

私の周りにある

空間という物を理解して

使える様になった瞬間です

 

 

ウォーキングレッスン

という名の習い事が

最近では世の中に

ある程度浸透して来ていますが

 

 

私は筋力も無いままに

キラキラしたハイヒールでの

ウォーキングをお伝えする事は致しません

(でも美しく歩く、キラキラした女性は大好き😍)

 

 

足の裏をきちんと使って

女性だからこそ、外側ではなく

内側の力を育て、使える身体に

 

 

地に足をつけて

自分の身体を有効に使える様に

先ずはそんな事を

お伝えするレッスンで在りたいと

感じています





ウォーキングレッスンのご案内です

↓↓↓↓↓

 

 【こんなお悩みありませんか??】

 

🔷第一印象が、年齢より老けてみられる

🔷シンプルな服が好きだけど、どこか貧相に見えてしまう

🔷人前に出る機会があるのに歩き方に自信がない

🔷写真を撮った時の自分の姿勢にガッカリする

🔷ダイエットしたいけど、ハードな運動は苦手

🔷身体が固くてヨガやスタジオに行くのが恥ずかしい

🔷正しい歩き方を覚えたい

🔷運動してスッキリしたい

 

 

 

歩き方や身体の与える第一印象を

ガラリと変える事で

自分が美しく在る事を全肯定したい

女性の為のレッスンです❤️

 

 

 

  【このレッスンの効果】

  ❤️身体のポジションを知る事でどんな運動も効率的に身体を使える様になる

  ❤️周りに与える第一印象をブラッシュアップできる

 ❤️ 骨盤周りの筋肉を緩め、美しい姿勢を保つことが楽になる

 ❤️ インナーマッスルが鍛えられ、女性に必要な中からの筋肉を鍛える事が出来る

 ❤️ 重心が高くなり、足が長く見える様になる

ヒップアップ効果も!!

 ❤️セロトニンが活性化されてハッピーな気持ちになりやすくなる

❤️諦めていた二の腕がほっそりキュッ

❤️ 鎖骨を美しく見せられる

❤️ 自己肯定感が上がっちゃう

❤️歩き方の基本が分かる様になる

 

 

 

 

  【こんな方におススメ】

❤️ 自分に合ったエクササイズで体型を見直したい方

❤️  第一印象を底上げして自信を持ちたい方

 ❤️骨盤に歪みがあると言われた事があって不安な方

❤️引き締まった身体は欲しいけど、筋トレは苦手な方

❤️ 足を長く魅せたい方

❤️幸せーーーなエクササイズを体感したい方

❤️ ノースリーブを美しく着てドレスアップしたい方

❤️Vネックや首回りの開いた服をステキに着たい方

 ❤️自己肯定感を上げたい方

 

 

 

レッスン受講者さまからは

↓↓↓↓↓

☆今年の学びの中で、一番と言っていいほど

大きな事を学んだ気がします!!!!! 

(専業主婦 2児ママ Yさま)

 

 

☆長年、骨格だと思って諦めていた

足の形が変わってビックリした!!

姿勢や体幹に自信が持てない事で

今まで自分を信じられない部分があった

(無料体験レッスンご参加 Eさま) 

 

 

☆レッスン前後の動画を見て、ほんの少しのアドバイスでこんなにも変わるのかと思いました

(50代 Yさま)

 

その他、たくさんのお声をいただいています❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラブラブラブラブラブラブラブラブウォーキングレッスンの流れラブラブラブラブラブラブラブラブ

 

時間は60分!!

 

①女性の身体に特化した

エクササイズ

・骨盤周りをゆるめるストレッチ

・軸を整え身体の中に空間を作るエクササイズ

・インナーマッスルを鍛える立ったまま腹筋

・脚長体験エクササイズ

・くびれを作る中半身エクササイズ

・二の腕ストレッチ

・呼吸と共に行う骨盤運動

。。。などなど、基本的に

たったまま出来るエクササイズが殆どです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②美姿勢チェック

・美姿勢を作る為の5つのポイントチェック

・自分でできる美姿勢メイクエクササイズ

 

 

 

 

 

 

 

③ウォーキングレッスン

・美しい歩き方の基本

・足の裏の使い方

・体重移動のポイント

・重心の確認

・癖に応じた対応策

 

毎日の生活の中でのウォーキングに

直結した、日々に活かせるアドバイスを

致します❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

回に応じて、色々なエクササイズを

ご用意していますので

是非、ご体験下さいね❤️❤️❤️

 

 

 

image

 

 

 

 

 

 

【3月のスケジュール】

3月8日(金)

10:30~11:30

(エクササイズとウォーキングのクラス)

 

3月16日(土)

10:30~11:30

(エクササイズとウォーキングのクラス)

 


場所:茅ヶ崎ハマミーナ会議室

http://www.city.chigasaki.kanagawa.jp/shisetsu_info/s_kyoiku/1016757.html

 

持ち物:ヨガマット又はタオル、運動の出来る服装、飲料水、汗拭きタオル、運動靴(腸モミは不要) 

  

レッスン料金:

エクササイズとウォーキングクラス

2800円➡︎2000円(お試し価格)

 腸モミとエクササイズクラス

2500円

 

お申込み方法:LINE@から、レッスンの2日前までに直接メッセージでご連絡下さい!!

 

 

 

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サヘル ローズさんの講演会に行って来ました

 

 

テレビで見ていてとても好きだったし

美しく、強くて優しい瞳から出る

エネルギーの源を聞いてみたかった 


  

 


 

サヘルさんの生い立ちは

想像出来ないくらいに壮絶なものでした

 

 

イラン イラク戦争でご家族を亡くされ

イランの孤児院で育ち

7歳頃に育てのお母さんに引き取られ

お母さんのご主人の居る

日本に来られたそうです

(7歳頃…というのは、出生届も提出されていなかった為、おおよその年齢しか分からないそうです。

お誕生日は育てのお母様が引き取られた日だそうです)

 

 

血のつかながらないお父さんとの生活が

うまく行かなくなり

お母さんは養女であるサヘルさんを選び

家を出たそうです

 

 

家を出たと言っても、行き先は公園。

パンの耳と試食コーナーで空腹を満たし

数週間、公園での生活は続きます

 

 

その後、お母様は懸命に働き

サヘルさんを育てられますが

学校でのイジメなど

 

 

本当によく生き抜かれたな…

と思う様な経験ばかり

 

 

しかしサヘルさんは仰いました

『私が辛かった事を伝えたい訳ではなくて

私の経験した事をお話しする事で、

何か1つでも、気持ちが届いたら嬉しい。

どうか、平和ボケせずに

周りの人の変化に気づいて下さい

どうか、思った事は今、伝えて下さい』

 

 

窮地に追いやられる度

助けてくれたのは

変化に気づいて声をかけてくれた方々の

『どうしたの?』

の一言だったそうです

 

 

本当に美しい方でした

出てくるなり

お話しされたのは先ず

司会の方へのお礼と

その方がお花を生けてくれた事

手作りのお土産をくれた事への感謝でした

 

 

講演会では最後に、質問出来る機会がありました

ある女性が手を挙げて

こう質問されました

 

『お母様は、お元気ですか?』

 

自分の為に聞き出したい事よりも

サヘルさんを命がけで育てられた

お母様を案ずる質問に

この講演がどれ程心に届くものだったのか

改めて感動しました

 

 

自分の事を振り返る機会の増えた今

サヘルさんのお話しを聞けた事は

本当に貴重な経験でした

 

 

家に帰り、

炊飯器の中でピカピカ光るお米の粒に

いつも当たり前に食べられている事が

どれ程有難い事なのかと改めて感じました

 

 

 

本日のお話しは約2割?まだまだ深いお話しは

本も出されているそうです

(この本も、『図書館にあるので借りて下さい』と仰る姿に本当にお人柄を感じました!)

↓↓↓↓↓

https://www.amazon.co.jp/戦場から女優へ-サヘル-ローズ/dp/4163710205


 

 

〜平和を考える会の記念事業での講演でした〜

幼い頃に歌っていた

『羽ばたけ折り鶴』

『ぞう列車』

のお話しも出て来たので

ご縁を感じた講演でもありました

 

 

 

素晴らしい機会に恵まれた事に感謝です


 

 

 

 




 

 

 

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日常の動作を華やかに
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今日は、卵や牛乳を使わない

ホームベーカリーで出来る

パンのご紹介をします




我が家の末息子には

重度の食物アレルギーがあります




生後半年、初めてネットで粉ミルクを買った際

産院でいただいた粉ミルクよりも

タンパク量の多いミルクだと

気付かずに与えてしまい発覚しました




頭にたくさんの大きな腫れがボコボコとでき

(後で蕁麻疹だったと分かりました)

嘔吐。。。

病院に着いてから、意識を失いました



検査の結果

卵と乳に、高い数値での反応がありました







今はどのくらいなら確実に大丈夫なのかを

ゆっくりと進めているのですが



通院を繰り返し、経口検査により

OKが出たはずのヨーグルトにも

再び症状が出て入院になってしまった事もあり

一時はかなり気を使っていました



そんな息子は、パンが大好きラブ



腸セラピストとしては

毎日パンは心配なので

毎朝ではありませんが

安心して食べさるには

バターも牛乳も卵も使わず

しかもホームベーカリーで

簡単に作れないか???(基本ズボラデレデレ)



と、試行錯誤した上で

私が安定して焼けている

レシピをご紹介しますラブラブラブ




お願い塩 2g

お願いきび糖や甜菜糖15g(白糖や三温糖は使いません)

お願いオリーブオイル 15cc

お願い強力粉 250g

(本当は国産がオススメ!輸入小麦のグルテンは腸は苦手。。。でも輸入のが安いから輸入も使いますよ私は笑い泣きコンビニパンよりはベター)

お願いお水 200cc

お願いドライイースト 4g

ニコニコ好みでゴマ、野菜などを入れる事もあります


やーーーんけっこう普通ーーー笑い泣き



コレをホームベーカリーに入れボタンをポン!!

色々試した結果、【早焼き機能】が

合っている様に思います




添加物などの面から見ても

コンビニで食パンを買うよりは

ずっと安心だと思っています



絶対ダメーーーーーは

お互いに辛いから



どんな風にしたら安心に食べられるか

食の改善は、頻度の多い

調味料や主食などから

見直せると良いのではないかな?

と思いますラブラブラブ





近所のパン屋さんで作っているピーナッツバター
息子は食べられません笑い泣きけど腸美味しい!!



庭で採れた謎の実をジャムにして冷凍してますほっこり



実のジャムを食べると口の周りかまこうなりますちゅー













 


 

 






 

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ヒップアップ効果も!!

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  【こんな方におススメ】

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ラブラブラブラブラブラブラブラブウォーキングレッスンの流れラブラブラブラブラブラブラブラブ

 

時間は60分!!

 

①女性の身体に特化した

エクササイズ

・骨盤周りをゆるめるストレッチ

・軸を整え身体の中に空間を作るエクササイズ

・インナーマッスルを鍛える立ったまま腹筋

・脚長体験エクササイズ

・くびれを作る中半身エクササイズ

・二の腕ストレッチ

・呼吸と共に行う骨盤運動

。。。などなど、基本的に

たったまま出来るエクササイズが殆どです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②美姿勢チェック

・美姿勢を作る為の5つのポイントチェック

・自分でできる美姿勢メイクエクササイズ

 

 

 

 

 

 

 

③ウォーキングレッスン

・美しい歩き方の基本

・足の裏の使い方

・体重移動のポイント

・重心の確認

・癖に応じた対応策

 

毎日の生活の中でのウォーキングに

直結した、日々に活かせるアドバイスを

致します❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

回に応じて、色々なエクササイズを

ご用意していますので

是非、ご体験下さいね❤️❤️❤️

 

 

 

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【2月のスケジュール】

2月8日(金)

13:30~14:30

(エクササイズとウォーキングのクラス)

 

2月13日(水)

13:30~14:30

(エクササイズとウォーキングのクラス)

 

2月20日(水)

13:30~14:30

(エクササイズとウォーキングのクラス)

 

2月22日(金)

13:30~14:30

(腸モミとエクササイズのクラス)

 

2月26日(火)

14:30~15:30

(エクササイズとウォーキングのクラス)

 

 

場所:茅ヶ崎ハマミーナ会議室

http://www.city.chigasaki.kanagawa.jp/shisetsu_info/s_kyoiku/1016757.html

 

持ち物:ヨガマット又はタオル、運動の出来る服装、飲料水、汗拭きタオル、運動靴(腸モミは不要) 

  

レッスン料金:

エクササイズとウォーキングクラス

2800円➡︎2000円(お試し価格)

 腸モミとエクササイズクラス

2500円

 

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子どものお腹って

じっくり触った事ありますか??

 

 

お腹が痛いよーーー

と言われて初めて

ナデナデしたり

 

 

あまりにもウンチが出なくて

のの字を描いてあげたりする事はあっても

なかなか普段から

子どものお腹をじっくり触っている方は

少ないのではないかな?

と思いますニコニコ



私は普段から子どものお腹を

さてさて、

今日はどんなお腹かな??



と、触る様にしています



子どものお腹って

なんだかフワフワしていて

ツルツルしていて

とーーーーーーーっても

気持ちが良いんですよラブラブラブ

 

 

子どもたちも

自分のお母さんが

お腹を触ってくれる事で

なんだかくすぐったいけど

とっても安心できるし

気持ちいいーーーーーラブラブラブ

らしいです






コレね、

お腹って触られるだけで勿論

気持ちが良いのだけど



子どもたちにとっては

『今日の身体はどうですか?』

と、気にかけてもらえている

看てもらえている

と思える事もポイントな様ですウインク



熱が出た時など

大丈夫??と言われながら

オデコに手を当てられるだけで

『あ、心配してもらえてるんだな』

と感じて

ホッとした経験はありませんか??



なんだかそんな気持ちと同じ様に感じますおねがい



触れる事によって

ホッとできる物質

『オキシトシン』も発生するんですよラブラブ








お腹を毎日触っている事で



肌の状態もチェックできるし

なんだかパンっと張っているな

なんだか今日は奥の方が冷たく感じる?

なんだかいつもより硬い??

などなど、色々な事が

感じとれる様になります

 


今日の腸はこうなっているからコレだ!!

なんて診断出来るものではないけれど

(私もそこまではわかりましぇんねー)



冷たく感じる時は少しゆっくりと

あたためてあげる

なんだか硬かったり張っている時は

子どもの身体に負担のないやり方で

お腹をほぐしてあげるようにしています



目指すは

ホンワカとあたたかくて

つきたてのお餅の様に

フワフワの腸ですデレデレデレデレデレデレ



きちんとした揉み方が分からなくても

優しく円を描いて

あたためてあげるだけでもOK!!



ちょっと疲れているカモ

今日は謎の食べ物を食べ過ぎた??

(腸の苦手な小麦や添加物などwww)

何か心配事があるのかな??

などなど、感じとれる様になりますよ



是非、今夜はお子さんのお腹を触って

コミュニケーションにお役立て下さいねほっこり



直に触るのがくすぐったい時は
パジャマやシャツの上からでも
タオルをあててでも勿論大丈夫です
直の場合はママの手も
あたたかくしておく事を忘れずねウインク


旦那様にもしてあげられますので
旦那様編はまた書きます^_^



 腸モミで激変した
夫のブログが載っている記事
↓↓↓↓↓







 

 

 

3月のウォーキング・腸モミレッスンの

予定が決まりましたほっこり

↓↓↓↓↓

 

 【こんなお悩みありませんか??】

 

🔷第一印象が、年齢より老けてみられる

🔷シンプルな服が好きだけど、どこか貧相に見えてしまう

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🔷写真を撮った時の自分の姿勢にガッカリする

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🔷身体が固くてヨガやスタジオに行くのが恥ずかしい

🔷正しい歩き方を覚えたい

🔷運動してスッキリしたい

 

 

 

歩き方や身体の与える第一印象を

ガラリと変える事で

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  【このレッスンの効果】

  ❤️身体のポジションを知る事でどんな運動も効率的に身体を使える様になる

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ヒップアップ効果も!!

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❤️諦めていた二の腕がほっそりキュッ

❤️ 鎖骨を美しく見せられる

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❤️歩き方の基本が分かる様になる

 

 

 

 

  【こんな方におススメ】

❤️ 自分に合ったエクササイズで体型を見直したい方

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足の形が変わってビックリした!!

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今まで自分を信じられない部分があった

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(50代 Yさま)

 

その他、たくさんのお声をいただいています❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラブラブラブラブラブラブラブラブウォーキングレッスンの流れラブラブラブラブラブラブラブラブ

 

時間は60分!!

 

①女性の身体に特化した

エクササイズ

・骨盤周りをゆるめるストレッチ

・軸を整え身体の中に空間を作るエクササイズ

・インナーマッスルを鍛える立ったまま腹筋

・脚長体験エクササイズ

・くびれを作る中半身エクササイズ

・二の腕ストレッチ

・呼吸と共に行う骨盤運動

。。。などなど、基本的に

たったまま出来るエクササイズが殆どです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②美姿勢チェック

・美姿勢を作る為の5つのポイントチェック

・自分でできる美姿勢メイクエクササイズ

 

 

 

 

 

 

 

③ウォーキングレッスン

・美しい歩き方の基本

・足の裏の使い方

・体重移動のポイント

・重心の確認

・癖に応じた対応策

 

毎日の生活の中でのウォーキングに

直結した、日々に活かせるアドバイスを

致します❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

回に応じて、色々なエクササイズを

ご用意していますので

是非、ご体験下さいね❤️❤️❤️

 

 

 

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【2月のスケジュール】


 

2月22日(金)

13:30~14:30

(腸モミとエクササイズのクラス)

 

2月26日(火)

14:30~15:30

(エクササイズとウォーキングのクラス)



 【3月のスケジュール】


3月8日(金)

10:30~11:30

(エクササイズとウォーキングのクラス)

 

3月16日(土)

10:30~11:30

(エクササイズとウォーキングのクラス)

 

3月25日(金)

10:30~11:30

(腸モミとエクササイズのクラス)

 


 


場所:茅ヶ崎ハマミーナ会議室

http://www.city.chigasaki.kanagawa.jp/shisetsu_info/s_kyoiku/1016757.html

 

持ち物:ヨガマット又はタオル、運動の出来る服装、飲料水、汗拭きタオル、運動靴(腸モミは不要) 

  

レッスン料金:

エクササイズとウォーキングクラス

2800円➡︎2000円(お試し価格)

 腸モミとエクササイズクラス

2500円

 

お申込み方法:LINE@から、レッスンの2日前までに直接メッセージでご連絡下さい!!

 

 

 

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