こんばんわ
昨日の心療内科の医師に言われた言葉
不安とイライラはちがうと思うよー
イライラだと思うけどね。って。
現状、いまの自分の状況がパニックで
衝動性を抑えることに必死で
抑える事が間違っているのか
正しいことなのかも
ただただわからず
私は自分の感情のコントロールができないせいで
暴言罵声をしてしまいそうで
30分外にいって
ただただ自転車🚴♀️で爆走してみた。
不安の対応は
行動するしかない
というSNSをみての実践。、
イライラは
悲しみの裏返し（こんなに頑張ってる自分を認めてよ！！）って思って
行動したり
考えてる
それでも。。。。
私は
イライラしているし
先が不安だ。
半年も続く。
来年も同じ状況なる
そんな来てもない未来へ不安を
感じている
