こんにちは
今日も記録とやる気を持続させるためのブログ
時間がない！
筋トレしたくない！
食べたい！
またリバンドするじゃないか！
と不安と言い訳とめんどくさがり＝ダイエット失敗が怖いっていうようなメンタル面を
いつか感情整理したいなって思います。
三日目の感想
育児と仕事と旦那のストレスがあって
過敏性腸症候群の復活か
ってぐらいに
便秘と下痢を繰り返してして
お腹ははるし
と不快症状の1ヶ月だったんです。
でも、
15分の筋トレ
20分の送り迎え
家の掃除機、家事
の運動を三日！
食生活面では
1日コップの水を8杯！
食物繊維を摂ることを意識！
脂をとることも意識！
久々にお通じがまともでした
笑
効果ある
運動にメリットあるやん！
そんな気持ちにさせられた三日目でした
