いまの私に必要な事
なんどもリバンドを繰り返してる
そのたびに、お腹に贅肉がついて
浮き輪状態
どんどん酷くなる。笑
これは歳のせいかな？
ダイエットするなら25までだよ！
って言われてやった23の時。
中々ヘビーなダイエットだったから
今回は時間も無いし、
食事の量を減らしても
痩せないんです
2、3回失敗してるから
今回こそは。とアプリを使いました
『あすけん』
二日分、あさ、ひる、ばんの記録ができました
めんどくさがり屋なので
持続できるには
どーしたらと考えやろうとおもいます。
良い油
脂はダイエットには天敵
でも、油は必要な要素
23の時にやっていたのは
キャベツにオリーブオイル
他にできることは
豚肉でヒレ肉にする
牛肉で。。。
鶏肉をささみにする
赤身の魚を食べる
よい脂。
体質改善にはきっと必要要素
ダイエット、がんばります
