食べたい衝動を我慢する方法【1日目】

タイトルは感想かな‼️

1日目を終えてのテーマの１つでもある。

実践

晩御飯の準備をしてて、

朝の残り物を冷蔵庫からみた時

食べたい！！ってなった

グッと堪えれた

手を止めれた

きっとダイエット記録をしたこと

一日目ということもあり我慢できた

対処策→ガム食べた

（※虫歯があって、ガム我慢はそんなに長期でつかえない）

ググる

次、食べたい衝動にかられたら

以下のことを考えてみようかな

1. ガム
2. 白湯を飲む
3. 鏡の前でこの体で食べる気か！と自問自答
4. 歯磨きをする

がんばります〜