こんにちわ。latteです。
大阪の家に帰宅して、やっと１週間の折り返しを過ぎました。。ふぅ～つかれた・・・
うちにはあと１日で生後２ヶ月（笑）になるﾍベビ
がいますが、毎日オムツと乳やりに明け暮れてます。
ベビの主食はもちろん、おっぱいですが、そのおっぱいを出すために、ママは必死です！
私はベビを産んですぐは、おっぱいの出が悪くかったのです。産まれたてのベビはおっぱいを
飲まなくても、しばらく生きれる栄養分を蓄えているとのことでしたが、うちのベビは元気がよすぎて
体重が一定以上減少したので、砂糖水をのましてたほどです
しかーし、退院したのちに、「乳もみさん」（助産婦さんなんですけどね・・・）におうちに来て貰って
おっぱいマッサージをしてもらったら、でるでるでるでる
「双子でもそだてれるで～」と
太鼓判まで押されました。
そのときに、助産婦さんに「おっぱいのためにすること」をいわれたのが↓のこと。
①とにかく、ごはん（お米）を食べる。１回に２膳ずつ食べる。パン・うどんでもいいからとにかく食べる
②野菜・魚を食べる。肉・油物ばかり食べるとお乳が粘っこくなる。
③水を飲む！１日２リットル。もしくはプーアール茶。緑茶などのカフェインが入っているものはだめ。
（お乳にでるから）
④フルーツでも柑橘類は１日１／４個まで。とりすぎるとお乳が苦くなる。
⑤甘いケーキなどのとりすぎはだめ。お乳が甘くなる。
妊娠中、なかなか食事がうまくできなくて、激太りした私ですが、ベビのためっと思ったら
ちゃーんと言いつけ？を守れます。
まぁ、とにかく、おなかがめっちゃすくので、①のゴハンを食べるというのは、言われなくても
できるんですがね（笑）
プレママの皆さん！ベビが生まれたらぜひこれを実践して、おっぱいたくさーんあげてください