らてころぐ～食べたいけど痩せたいよね～

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好きなことだけ脈絡なく綴ります。

数年放置していましたが、いつもの気まぐれで再開～！

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12Jan
- しれっと再開するのである。
  このブログを始めた2013年。ダイエットをしていた。そして思い付きで始めた2022年。まだダイエットをしている。その間にあったことは何だろう。パッと思いつくことと言えば、☆サブ4を2度達成出来たこと。☆トレイルランを始めたこと。ハセツネ本戦、STY、ITJなどのロングトレイルを怪我なく完走。☆250キロ超のウルトラマラソンを2つ完走したこと。萩往還ウルトラマラニック、川の道ハーフ☆憧れの東京マラソン出場の1週間前に乳がんが見つかったこと。ステージ1、部分切除。現在ホルモン治療中。☆ホルモン剤の影響ですぐ息切れする為ゆるラン専門になったこと。こうしてみると、思い出すのはランのことばかり。乳がんが見つかるまでは本当に打ち込んできた。しかし、もともとはランより飲み歩きの方が好きなので悲観的な部分はないです。コロナ禍の大会中止ラッシュを見ていると、いい時期にたくさん走らせてもらえたなぁと。懐かしき輝かしい思い出です。「食べて飲んで」は走ってる時も走ってない時もずーっと継続してます。継続は力なり！しっかりとぽっちゃりボディをキープしているので、今も変わらずダイエッターなのです。
30May
- 談合坂あんぱん
  明日の山中湖ロードレースに向けて、前乗りのため向かっています。談合坂でひと休み。談合坂あんぱん。ご当地っぽくて良いですね。ミルククリーム入りです。
28May
- ミリカルダイエットバー
  モラタメさんで取り寄せて試してみました。甘党のわたくし。ダイエットしてても甘い物はやめられません。特にチョコが大好きなんです。これは1本約100キロカロリーのプロテインバー。 MilkywayとSnickersの中間のようなネッチリしたもの（笑）にチョコレートがコーティングされてます。これを1日2本までおやつで食べていいんだって。しっかりと甘いし、食べるとすごく満足感があって、他のおやつを食べたくなりませんでした。なので、おやつは毎日これ2本。 200kcalもあるけど、体感としてダイエットってカロリーじゃないと思ってます。高カロリーでも食べても太らないものはある。ちゃんとしたミリカルは何日目までサラダとヨーグルトとかルールがあるけど、わたしはめんどくさいのは付き合い切れません（笑）おやつを変えただけ。食事も控えめにしたけど、これを食べてれば空腹感もさほどなく、この1週間で1.5キロ簡単に落ちた。・青汁を飲む。・リンゴ酢を飲む。・豆乳を飲む。・高タンパク、低炭水化物な食事。・まぁまぁの運動。いろいろ同時進行でやってましたけど、今回はミリカルのおかげだと感じます。もう少し絞りたいのでちょっとお高いんだけど、他の味も試してみたいし、リピしようかな。
06Apr
- 気になるレース備忘録
  【来年狙いたいトレイル】青梅高水山トレイルラン成木の森トレイルランおんじゅくオーシャントレイル八丈島パブリックロードレースIZU TRAIL Jurney【これから出たいと思ってるレース】7/5北丹沢12時間山岳耐久レース7/25-7/26夜叉ヶ池伝説マラニック9/21王滝ダートマラソン10/18甲州フルーツマラソン10/25大阪マラソン11/8揖斐川マラソン11/15神戸マラソン11/15金沢マラソン12/6湘南国際マラソン12/13みたけ山トレイル12/20足立フレンドリー
02Apr
- 発病
  昨日、また病気が発症した。みんなの投稿を見ていたら。。。おおお、おらも出たい。「おらも出たい病」病気が発症したというか新しい目標が出来ました。大阪マラソンや神戸マラソンの市民ランナーチャレンジ枠を目指す為にフルマラソン3時間40分。そして、昨日当落の結果があったようで悲喜こもごもな投稿が溢れたSTY。やー、UTMFなんて夢のまた夢と思っていたけど、STYなら意外と目指せるの？？と思って激しく興味を持ちました。今の自分にとって大き過ぎる目標なのは十分承知。ですが、上を見ないことには登れない。去年勧められて、その高低差になんだこの変態コースは！！と思った王滝村行くか。STYのポイント対象レースのようなので。乗鞍も行くし、大菩薩峠もチャレンジしようと思ってるので坂修行の年にするのもいいかも。備忘録STYポイント対象レース2月頃エントリー　　　 4月開催　ハセツネ30K1月頃エントリー　　　 5月開催　道志村トレイル11月頃エントリー　　　5月開催　外秩父トレイルラン3月下旬エントリー　　 7月開催　北丹沢12時間山岳耐久レース4月下旬開始　　　　　 9月開催　信州戸隠トレイルランレース5月頃エントリー　　　 9月開催　王滝ダートマラソン6月頃エントリー　　　 10月開催ハセツネCUP8月頃エントリー　　　 11月開催　琵琶湖高島トレイルランニング初心者向け7月頃エントリー　　　　11月開催　陣馬山トレイルレース
20Feb
- ウルトラマラソンへ向けて
  ①2/15　42.195km/4時間49分②2/16　雨天中止（沖縄）③2/17　雨＆アポ有りでジムも寄れず（東京）④2/18　10.27km/1時間5分（雨天でトレッドミル）⑤2/20　15km/1時間31分67.465km/7時間25分7日間で100kmというウルトラ用の練習をしています。1日で100km走る本番と比べたら7日もあればかなりラクだと思っていたら、そうでもない。今日明日で33kmほど走ればミッションクリアですが日を追うごとにのしかかる疲労感がものすごいです。フルの翌日から普通に走れるようになったし、疲労回復の速度はだいぶあがったと思ってましたが、全然ダメダメでした。運動経験がないどころか、子供の頃からとにかく苦手で避けて来たわたしですが、この3年間で少しずつ走力がついて来ました。昔はなかったタイムへの欲も出て来ました。が、もともとがそんなルーツなので、スピードよりも疲労回復をテーマにがんばった方が良さそうだなぁと改めて思いました。今回の反省点雨で2日間休んでしまったこと。ジムでトレッドミルの前に筋トレをやり過ぎて、フル明け以上の筋肉痛を背負ったこと。後半の疲れをどうやって取ったらいいんだろう。この練習をするには7日間のスケジュールをきっちり確保した方が良さそうです。7日間で均等に走っていったらまた違う改善点が見えるかもしれない。と言っても、残された時間は少なく、自分にとっては負荷の高い練習になりますのでそう何度も試せないのですが。。。残り 32.535km/6時間35分
18Feb
- 4-1 インターバル走
  トレッドミルは飽きると言うランナーが多い中わたしはトレッドミルが好きです。テレビが大好きだから。テレビを見ながら走れるなんて快適です。止まらずに走れるし、荷物も持たなくていいし。キツい練習は嫌いだし、元々のレベルがあまりにも低いのでゆっくりでもとにかくコツコツ走る、というだけでだいぶ走力は上がりました。しかし、タイムが縮まって欲が出て来たのと周りのラン友さんたちの練習を見てわたしもちゃんとした練習を少しやってみようかなぁ。そろそろやってもいいかなぁ。という気持ちに変わってきた今日この頃。機械に管理されて走るなら、、、と４分走って１分歩くというインターバル走に挑戦。休憩が多いからいつもよりかなり早くても行ける？？キロ5分で走ったところ、最初の2セットで疲れた。はい、ムリー！キロ5分半に落としてそのまま1時間続けました。機械が勝手にコントロールしてくれるからラクちんです。5分の1は休んでいる、、、とはいえ、なかなか疲れました。しかも、いつものゆるラン1時間より走った距離が長かった！ちょっといいかも！と思ったのでトレッドミルでは暫くこんな練習をしてみようかなと思います。
19Dec
- 麺屋江武里
  先日通りかがりに目にしたカリー麺の文字。いまは無き麺屋武蔵江戸きんのカリー麺が大好きだったのでいつか食べに来ようと思って通り過ぎました。で、何気なく検索したら、そこのご主人は麺屋武蔵で修行された、と。またあの味が浅草で？！と思って本日確認に行ったら、、、カリー麺、平日は13時からだって。。。でもせっかく来たからなぁと思って濃厚魚介つけ麺を。値段おんなじだし、並盛だとお腹空くんだよねーと中盛りに。ぺろりと平らげましたけど、、、いま気持ち悪い。。。欲張りすぎました。。。
27Nov
- ビルドアップもしよう！
  キロ6分くらいからスタートかしら。まず6km走での1km/10秒ずつ短縮するビルドアップ走に取り組み、慣れたら2km/20秒ずつの短縮にトライする。さらに12kmに距離を伸ばし、2km/10秒ずつのペースアップ、3km/15秒ずつのペースアップにも取り組む。20km走についてはビルドダウンも加えて行う。
- 目指せ！サブ４
  来年3月の名古屋ウィメンズでサブ４を目指すことにしました！今の自己ベストが4時間半ちょい。5キロ～10キロをキロ5分15～30秒を始めます。スピードを出すのは得意じゃないけど、やっぱり記録更新したいから。
18Jul
- skyでバースデーディナー
  汐留の三井ガーデンホテルプレミアにあるskyにて、お誕生日祝いをしていただきました。16階だから見晴らしが良く、夜景が素敵。夕方から雷雨の予報が出てました。でも、わたしは晴れ女。傘は持ってたけど、今日も傘を使うことはなかったです。お食事中にザーッと降ってくれたようで、時々窓の外がピカピカ光ってました。カミナリだと思うけど、防音ガラス？音も聞こえず～！記念日だからと、モエシャンをボトルで入れてくれた。明日5時起きだけど、二人で1本くらいなら大丈夫なはず、と判断。ゴールドラッシュの甘み豊かなヴィシソワーズとモエちゃん。ハタのタルタル。寄るとこんなに美しいの。オマール海老（≧∇≦）お口直し。牛フィレ！！めっちゃ柔らかくてうまい。おかわりしたかった。バースデーデザート。ゴチになってしまいました。ご馳走様でした♪来年も一緒にお祝いしたいって言われたけど、それって？？
11Jul
- ルフージュ@新橋
  新橋のビストロで女子会。新橋のルフージュ。到着するまでわかってませんでしたが、以前しまだに行列してた時にシャレオツねーと思っていたお店でした。ということで、元祖「俺の和食」とも言うべきしまださんの並び、数軒先にあります。蒸し暑かったので、まずはシュワっと。天使の真珠という素敵なキャッチコピーと洋梨の風味に惹かれ、こちらをセレクト。トウモロコシのムース、うにジュレ乗せ。フォアグラのパテ入梅鰯のカルパッチョ鴨と茄子鴨に合わせて、重めの赤にシフト。フォカッチャ白レバーペーストポテト牛ハラミ赤ワインおかわりー！名物、ホルモンのメリメロ焼きえーと、これはリゾットだったか？楽しい女子会でした。金曜日の夜だったせいもあるかもですが、突撃してお断りされているお客さんがたくさんいらっしゃいました。カウンターもあるので、ひとりでフラリともよいそうですが、その場合でも来店前に電話を入れておくのが無難とのこと。こんな素敵ビストロから2軒目は新橋の立ち飲みへ消えたのでした～（笑）
- 始まりあれば終わりあり
  今朝、お友達からお父様が亡くなられたとメールが入った。脳梗塞か何かだったかな。随分長い間、植物状態とは聞いてました。いつかはこの日が来ると思ってはいたけど、、、と書かれていたけどそうは思っていたってムリなんです。心の準備なんてできない。わたしも13年前に父を亡くしましたけど、現実をうまく受け止められないまま、いろんな手続きに追われなんだか必死で、混乱してわけがわからなかったことを思い出しました。そんな時にわたしを思い出して一報くれたのにわたしったら何の力になってあげることもできない。何かできることがあればお手伝いしたけど、踏み込んだことはできないから、すべてがひと段落するまで、おとなしく待っています。戻って来たらお父様との思い出話を聞かせてもらおう。生きていれば避けては通れないこと。でもでも。やっぱり辛いものがあります。
09Jul
- 四川家庭料理珍々 @小岩
  小岩の四川家庭料理のお店、珍々に行ってきました。「珍々」と書いて「ぜんぜん」と読みます。孤独のグルメSeason2にも登場しましたがその前からかなり有名なお店です。辛いのバッチコーイ。とりビーで乾杯。蒜泥白肉（豚肉のニンニクタレかけ）お肉の下に隠れたキュウリもいい感じ。辛さも程よいわー。シャシャンシ鶏の煮込み料理。青唐辛子と粒山椒が効いてる。粒山椒を噛むとさわやかなビリビリ祭りがスタートします。しかし、これは、、、しょっぱい！！柔らかく煮込まれたお肉はおいしいし、辛さもいいんだけどいかんせんしょっぱい。辛さは欲しいけど、塩辛さはいらぬ。ズッキーニ炒め？牛肉水煮真っ赤っか。いい色だねぇ～。でも、見た目ほどは辛くないの。このお肉もよく煮込まれてる。具を食べると大量のスープが残ってしまいます。わたしたちのテーブルはそれを下げてもらってしまったけど残しておいて、いろんな料理に合わせるとよいことを学んだ。これが一番美味しかったなー。じゃがとろ辛くないです。箸休め的存在か。見た目から想像できる味ですが、おいしい。水餃子皮が厚めのもちもち水餃子好き。ヤケドを顧みず、一口でバクっと行くのが好き。ここんちの水餃子は、わたしの水餃子ランキングだと可もなく不可もなく、、、（笑）タレは黒酢が入ってるのかな、酸味強めでそこは良い。泡菜魚(パオサイ・ウィー)これはお魚のスープですね。めっちゃオイリー。そして、これも少し辛い。おいしいけど、やっぱりこれもしょっぺ！！(>_<)麻婆豆腐こちら、一番期待していたのだけど、思った程ガツンとした辛さがなくって。。。想像よりもだいぶ優しい辛さだった。締めの汁なし坦々麺。美味しかったけど、驚く辛さナシ。全身の毛穴がブワッと開いて、汗がドッと出て唇がちょーすけみたいになるのかな、とワクワクしてました。でも、毛穴は開かなかったし、汗もかかず、終始涼しげな顔をしていたかと。辛いと言う人はいたので、辛さに強くなったのかな。今までは恐れていて挑戦できなかったけど中本の北極麺、いまなら大丈夫かもしれない。四川家庭料理　珍々http://tabelog.com/tokyo/A1312/A131204/13020918/
08Jul
- 朝顔まつり最終日
  本日、入谷の朝顔まつり最終日。朝ランがてら、また見に行ってきました。ブルーの朝顔は朝じゃないと見れないんですって。夕方になるとなぜか赤く色が変わるから。6時台なので、まだブルーがいました。まだそんなに人が多くないので、朝顔の説明をいろいろ聞かせてもらいました。もうちょっと距離を走りたかったので、今度は上野公園。不忍池は蓮が元気に生い茂っております。蓮の花も咲き始めてます。
06Jul
- 朝顔まつり
  今日から3日間、入谷で朝顔まつり。夕方のランついでに立ち寄って来ました。夕方の雰囲気はいいけども、朝顔は朝のお花だから、元気がいまひとつ。。。こんな限定品もありました。今月は月間走行距離200キロを目指しています。今日は距離を稼ぐべく、家から入谷～上野～神田～御茶ノ水～水道橋と回って帰って20キロ達成！
05Jul
- スラッシュカフェ＠八芳園
  去年訪問して良かったので、今年も再訪です。スラッシュカフェ＠八芳園。少し早めに着いてお庭を散策。今年から2部制になったようです。わたしたちは17時の回で。（2時間制）午前中に降っていた雨も上がり、一気にお天気回復。夕暮れ時のいい時間。毎年テーマがあるようなのですが今年は国分寺の「小坂農園」のお野菜や沖縄アグー豚はじめ身体に優しいお料理がメイン。お野菜いっぱい食べられてヘルシー。骨付きソーセージがうまかった。
03Jul
- 一滴千山 TAKE1
  先日、池袋の日本酒フェアで試飲してとっても美味しかったので購入しました。とってもとっても甘い、デザートワインのような日本酒です (*´∀｀*)
02Jul
- 東京マラソン2015エントリー
  そう。この時点でエントリーしたということは。。。はい。ONE TOKYOのプレミアメンバー登録をしてしまいました。弱みに付け込まれてるとわかったうえで付け込まれてみた。4,200円が何の威力も発揮しない可能性は大いにある。そんなことは百も承知で、それでもすがってしまった。前はね、そんなんに頼らんでも当てたるわぁ！！という強気さがあったのだけど、5年も振られ続けたらサスガにね(^^;;そろそろ走らせていただきたい。。。そんなわけで、今年はトリプルチャンスです。当たりますように。パンパン！（祈）
01Jul
- 2014年折り返し！
  しばらくお休みというか放置していましたが、2014年を折り返したのを機に再始動します。何回目の再始動だろうか（笑）まず気合を入れます！今月は月間走行距離200キロ目指します！！手始めに朝ランしました。寒さに弱く、暑さに強い。南国体質のわたくし。夏はわしの季節やけん！！早起きして走るの気持ちいい (*´∀｀*) 今朝は根津神社まで走って来ました。緑がたくさん。マイナスイオンいっぱい浴びました。

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