これから 二の腕 気になりますよね～
みるくが 毎日やってる プチ エクササイズ
腕を 後ろに向けて 伸ばして
腕の付け根？ から 全体を ねじねじー ってします
２０回くらい。
１日に ２０回でも 続けたら 効果あります。
あたしには 合ってたのかも。 効果あったとおもう
以前は コンプレックスだったのに。。。 腕のお肉
今、夏は タンクトップとか キャミメインです
だから 今も 継続してやってるよーん
でも 今は コレ持って ネジネジしてます
少しサボったら ちょっと 腕が気になってきて 汗
ダンベルは 効果あると思う。
でも 重すぎるダンベルは 良くないと思う たぶん。
使ってるのは ０．５ｋｇで 色がかわいいコレです
トータルフィットネス(TotalFitness) ウォーキングダンベル 0.5kg STW064