正しい姿勢でいようとする時、胸を張って
肩を開こうとする人が多いです。
それは「気をつけ！」の姿勢から
きていることも理由の一つだそうです。
腕をピシッと体の横につけると
手の平が内側に向き
胸は内側へ縮み、肩も前の方に
巻く状態になって筋肉が
緊張してしまいます。
でもその姿勢だと前屈みに見えて
“姿勢が悪い！”と言われるので
今度はその緊張した胸の筋肉と
巻かれた肩のまま
無理に胸を張り、肩を開いて
姿勢を良くしようとします。
そうすると、前と後ろの筋肉同士が
引っ張り合いっこをして
肩こり、首こりを引き起こします。
デスクワークなど下向きの姿勢を
続けることでも同じことが言えます。
同じ体勢を長時間保つことを避け
リラックスして
どこにも力が入っていない姿勢が
肩こりの予防に繋がります。
もし同じ姿勢が長く続いたら
首、肩、胸もやさしくなでてあげると
筋肉の緊張がゆるまってきます♡