1．目の前のことから一つずつこなし、他のことにあまり気を取られないようにする。
2．悩み事は、一人で考え込まず親しい人に相談する。
3．思い立ったら迷わず行動する。
4．一日３０分は自分の時間を持つ。
5．入浴や軽い運動でリラックスする。
6．規則正しい生活を心がける。
7．気持ちの切り替えをするために、仕事の持ち帰りは避ける。
8．ストレスを自覚する。
自宅で簡単にできるストレッチや読書などから始めてみてもいいかもしれませんね。
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上記２つは当店の説明の仕方を少し変えてます。
blogの内容は同じです。
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