疲れがひどいときは糖質をとると体力が回復します♪
【食事療法】
エネルギー不足がおもな原因なので、いろいろなものを食べてビタミン、ミネラルの補給を☆
サプリメントも一つの案となります♪
疲れがひどいときは、甘いもので糖質をとると、体力の回復が早くなります◎
ドリンク剤なども基本控えつつ、柔軟に取り入れることも検討してもいいかもしれません。
【心がけたいこと】
規則正しい生活を心がけ、きちんと休む習慣を身につけましょう♪
精神的な疲労の場合は、スポーツをすると気分転換になり、疲れが解消することがあります☆
【楽観は禁物】
胃腸炎、糖尿病、肝臓病、内分泌代謝疾患、リウマチ、結核、がんなとの一症状として倦怠感が現れることがあります。
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上記２つは当店の説明の仕方を少し変えてます。
blogの内容は同じです。
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