肥満の原因が加齢による場合もあります♪
食べ過ぎているわけではないのに太ってしまうのは、加齢とともにエネルギー（カロリー）消費の大きい筋肉組織が減り、体が必要とするエネルギーも減るためです。
まずは食事の量を１０％ほど減らしてみましょう☆
筋トレを始め筋肉量を取り戻すことが大切です♪
まずはストレッチなどの軽い運動から取り入れてみましょう◎
このタイプに多い生活習慣は
夕食は外食や店屋物で済ますことが多い
和食より洋食が好き
加齢による傾向なため多くの方が当てはまります。
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上記２つは当店の説明の仕方を少し変えてます。
blogの内容は同じです。
ストレッチフィットネスと美容&疲労回復整体
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