ハロー
Latifaです
2023年1月23日
お母さん登場
ご飯作ってくれるから
本当に感謝している
それも
筋トレ飯に付き合ってくれる
お母さんも
宅トレで
筋トレしているから
ちょうどいいね
筋肉をつけておかないと
シニアライフを楽しむことができない
お母さんなりに
工夫した
筋トレ&ダイエット飯
((メニュー①))
•豚肉のオイスターソース炒め
•ネギ納豆
•なめこ汁
•土釜で炊いたご飯
皿は
お母さんの好きなリチャードジノリ
油は使わず
フッ素樹脂を使ってない
グリーンパンで健康的に
納豆は大事なプロテイン
なめこ汁は体に良いね
炊き立てのご飯最高
塩辛が欲しかった
((メニュー②))
•オムレツ(4 eggs)
•きのこソテー
ハム•チーズ入り
ビタミン補給のために
いつも野菜をリクエスト
((メニュー③))
•チキンのペペロンチーノ
•目玉焼き
昔から大好き
パスタは
筋肉増量
したい人におすすめ
朝か昼に食べてね
筋肉飯の記事はこちら
筋肉におすすめのおやつの記事はこちら
Twitterはこちら
Latifa