えー、セラピスト講座の中でメンタルトレーニングもやっているカナメです(⌒▽⌒)
今日は
「集中する」
についてです(°▽°)
部活や習い事などをやった方、仕事中でも
先生やコーチ、上司などから
集中しろ集中！
って言われたことありますよね。
で、たいがいの場合、
集中どころか余計にキンチョーしたり、更なる混乱を招いたり、テンパったり、
んで更にオコられたり…（笑）
何故こうなるかというと、
ん？
あ？
え？
知りたいんですか？
聞きたいんですか？（笑）
…
！
あ！つねらないで！
話します、話しますから！（笑）
それは何故かというと…
集中の仕方って教えてもらった事ある？
ないでしょ。
あったら集中できるもの(°▽°)
んじゃ、集中するにはどうしたらいいかというと…
リラックスすること！(⌒▽⌒)
リラックス→集中→スゴイ力出る→結果出る
の流れで行くのです。
リラックスの仕方はいろいろあって、
例えば言葉やポージング、表情、アクションなどいろいろありやす。
その中でもイチバン簡単な方法を今日はお伝えして終わりますね(⌒▽⌒)
それは…
笑うことっ！
(°▽°)
皆さんにたくさんの幸せがやってきますように
カナメ