小顔矯正・骨盤耳つぼダイエットの美筋良骨サロン「ラテール」-広島

小顔矯正・骨盤耳つぼダイエットの美筋良骨サロン「ラテール」-広島

広島で小顔矯正・骨盤ダイエット・耳つぼダイエットで結果にこだわる美筋良骨サロン「la・terre(ラ・テール)」。広島市南区皆実町1丁目


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こんにちはニコニコ晴れ

 

私、スタッフ野村、不定期に友人を招いて

ホームパーティラブラブをしていますルンルン

 

 

準備は大変ですが、

何よりも喜んでくれる姿がとても嬉しくてキラキラ

先日も開催しました!

 

 

今回は、気取った料理よりも

家庭料理に近く、季節感を感じれる物を考えてました。

そして、美味しくて体も喜ぶものキラキラ

 

例えば、メインに「和風煮込みハンバーグ」を作りましたニコニコ

レシピの原型は「栗原はるみさんのレシピ」です。

それを、ハンバーグの具材、トッピングは私なりの

アレンジを加えました。

 

 

ハンバーグを食べた時の食感を

楽しみたかったので、玉ねぎや基本の具材プラス

「たけのこ・キクラゲ・」をアクセントに。

 

 

トッピングの野菜は、和風を意識して

「レンコン・人参・椎茸・菜の花・インゲン・」

 

 

お出汁は、出汁をベースにオイスターソースが決め手になります。

 

今回、他の品目用に「白だし」を準備していたのでそれを活用。

これとオイスターソースだけで十分。

後は煮込む際に、お肉や野菜から旨みがでます。

最後に片栗粉でとろみをつけたので。

器に添えた、大根おろしは、出汁に混ぜておろし風に頂くイメージですOK

 

和風ハンバーグと言えば、大根おろしとぽん酢が定番ですが

今回、初挑戦のオイスターソースベースの和風出汁

目からウロコで、とても良かったです音符

 

 

手間はかかるのですが、

こういった会をすることで、私自身の引き出しや

新たな発見が必ずあります。

 

何よりも、季節を感じ、食材の事を

知る学びになる事もとても大切な時間です。

 

また季節が変わる頃に開催したいと思いますニコ音譜

 

 

 

 

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こんにちはニコ晴れ

良いお天気が続きますね音符

 

 

今日は、スタッフ野村の最近よくストックしている

常備サラダのご紹介ですニコニコ

 

「コールスロー」です。

ご存知キャベツをベースに

人参等数種のお野菜が入った食べやすいマリネです。

 

 

キャベツは、お客様にもお伝えしている

大優先で毎日取り入れて頂きたいお野菜の代表です!

 

 

栄養豊富で胃腸にも優しいキラキラ

「キャベジン」と言われて、商品名になっていますが

れっきとしたキャベツに含まれている

「ビタミンU」というビタミン。

胃の粘膜を保護・修復する作用や、胃酸の分泌をコントロールしたりと、天然の胃腸薬のような役割があるようです。

 

 

油っぽいものを食べる時に

合わせて摂取すると良いようで

「焼き鳥に生キャベツ」の

組み合わせが納得できますOK!

 

その他、ビタミンC・K、カルシウム・リン・カリウム

マグネシウムとミネラルもとても豊富。

 

 

〇そんな万能のキャベツを

細かく刻みます。

今回は人参・コーンを合わせました。

 

〇キャベツと人参をお塩でもんでお皿で重しをし

30分以上置きます。

 

〇その後、水分を絞り、コーンを入れて

味付けです。

 

〇全てお好みですが、私の好みは

マヨネーズを少量にしてハーブを効かせます音符

 

画像左のお塩は、中にハーブブレンドが入っています。

最近よく使用しますニコ

(実は、スタッフ岡本からプレゼントしてもらったものキラキラ)

 

右隣は、キャラウェイシード。

少し、甘味と爽やかな香りがアクセントになりますOK

 

〇お酢・からし・甘味をプラスしたい時は

メイプルシロップを加えました。

 

キャベツ1/4をペロッと頂ける食べやすさラブラブ

他にも、玉ねぎ・いんげん・ビーンズ等

色々組み合わせで楽しめそうですラブラブ

 

美味しく・簡単・身体に優しいニコニコ

そんなレシピをまたご紹介しますねOKキラキラ

 

 

 

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こんにちは晴れ

気持ちの良いお天気ですねニコルンルン

ブログで掲載している「お客様の生のお声」

 

実に様々な生活スタイルのお客様がいらっしゃる中、

とても多いのが不規則な生活スタイルの方。

 

〇看護師・介護職といった夜勤勤務がある方。

〇接待等、お食事のお付き合いの席が多い方。

〇給食等、指定の物を取らないといけない方。

等…

 

ストレスを溜め込み、健康な体を維持しにくい

ライフスタイルの方が「何とかしたい!」と

お越し頂くケースがとても多いのです。

 

「不規則だから仕方ないですねショックあせる

 

 

と諦めるのではなく、その中でも出来る事を

模索し、お客様とご一緒に考えて取り組んで行くことが大切です。

それにより、ストレスの緩和や体の疲れ方

もちろんお悩みの体シルエットも変化していきますキラキラ

 

 

先日、ご卒業されたお客様は、

上記に該当する多忙を極めるお仕事形態の方です。

 

理想的な生活スタイルを送る事は

現代社会においては困難を極めますガーン

 

一人一人に合った生活の基盤の元

(仕事・食事の好き嫌い・就寝・起床・家族の有無等)

その方独自の生活マニュアルを作り

それを軸にお体と向き合って行くことが大切ですキラキラ

 

 

私自身も、自らのマニュアルの元

体と向き合う時間を大切にしています!

(お気に入りのスパッツでテンション上げて

トレーニングしていますおーっ!!笑)

 

 

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桜の見頃も桜今週がピークですねおねがいキラキラ

 

綺麗な桜を見でて、気持ち新たに

目標やチャレンジ等…に

取り組まれる方も多いのではないでしょうか!?

 

特別、日常生活に変化はなくとも

自分自身の気持ちの中にちょっとしたスパイスを

与える事は大切です!

 

ダイエットもそうですね!

これからGWやレジャーシーズンとなり、

薄着がいよいよ目前となりましたキョロキョロ

 

 

当店でも、これからのシーズンに合わせて

取り組まれて来られた

お客様が結果を出され、お喜びの声がぞくぞくと音符

笑顔で卒業をされる方ルンルン

次のステップに更なる、目標を掲げる方が沢山キラキラ

 

 

先ずは、どんな自分になりたいか!

一人で悩まず、是非ご相談下さいキラキラ

きっと、キラキラ素敵なイメージが膨らみますラブラブ

そして、シンプルに行動に移す。

それのみです!

 

ご一緒に、イメージ通りのご自分に出会いませんか?ニコニコ

 

 

 

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下半身のお悩みは女性にとっては重要問題ですアセアセ

 

冷え・むくみ・お尻や太もものたるみなど・・・

 

お悩みは各々ですが、今回ご卒業されたお客様も

 

冷え・むくみの改善!お尻のヒップアップ!を目的にご来店されましたおねがい

 

遠方からお越しいただき、お食事なども気をつけて頂きながら

週1回スタイレックスを受けて頂きました照れ

 

『歩きやすくなり、お腹・お尻周りが変わったラブラブ

 

最後に嬉しいお言葉を頂きましたラブキラキラ

 

お客様のお悩み、体質、今のお体の状態によって、取り組む内容は違います!

だからこそ、しっかりとお体分析・カウンセリングを行い安心・ご納得して頂いた上で取り組んで頂くことを大切にしています。

 

この度もお客様の喜びのお声と笑顔に元気を頂きました照れラブラブ

記念の一枚ですカメラドキドキキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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こんにちはニコニコ

今週はバレンタインデーラブラブがありましたねウインク

この期間は、特別なスイーツがてんとうにお目見えするので

ワクワクルンルン楽しみにされてる方もお多いのではないでしょうか?

 

 

ご自分用にも

ご褒美感覚で品定めしたくなりますよね。

チョコレートなら、生菓子より日持ちするので

ダイエット中もご褒美で

たまーに頂く至福の時間ラブラブ

 

そして、また次に頑張ったご褒美で頂く時に

罪悪感なきように、それまでは頑張る!というように

メリハリをつけながらダイエット期間中「甘い至福」を

楽しむ事は、メンタルを良い状況に保つ為にも

とても大切な息抜きだと考えます。

 

そんな私も、スイーツは大好きですキラキラ

 

「先生は、お菓子とか食べないんですか?

お客様にご質問を頂きます。

 

「もちろん、食べます!

でも、本能のままに食べるのではなく、上記のように

よく考えて食べるように気をつけています。

 

そんな私は、実はお菓子とか作りが趣味

でもあります。

 

ただ好きだから作るのではなく

考えながら何かしら発見キョロキョロ!

したいと思いながら作るように心がけています。

 

 

こんなに事がありました…

ミカンみかんが大量にみかん

そろそろ全て消費したい。

ただ食べるよりも、より美味しく食べたい音譜

 

ミカン缶詰ではありません。

ムキムキ…

ひたすらムキムキ…

流石に疲労と達成感おーっ!(自己満足です汗)

 

 

そして大量のメレンゲが変身。

1日寝かせて、完成はこちらキラキラ

下矢印

ミカンのロールケーキですみかん音譜

(40㌢サイズが出来上がります。)

発見は、卵5個分使用し、小麦粉70㌘、バターは無し。

 

 

通常、パウンドケーキの場合

小麦粉200㌘、バター200㌘、卵3個、砂糖もしっかり入ります。

パウンドケーキと比べると

生地自体はヘルシーで

タンパク質もしっかり取れます。

 

砂糖は、レシピには100㌘とありますが

私は80㌘に減らしました。

そして上白糖ではなく、甜菜糖(大根から取れた甘味料)

にしています。

後は、ハチミツでコクを出します。

 

もちろん、中味の生クリームの脂質カロリーを考えると

生地がヘルシーだからといって安心は出来ません。

 

しかし、中味のミカン。

ミカン缶詰のシロップ漬けでは無いので

お味はかなりあっさりして、自然な甘さがちょうど良かったです。

 

 

お菓子を作るといつも思います。

市販の物が、本当に甘すぎえるおーっ!アセアセ

万人受けするように作られているので

いったいお砂糖何㌘入っているんだろう!?と。

 

 

手作りのロールケーキにしても

洋菓子には変わらないので自身で食べる量は気をつけます。

添加物不使用なので

日持ちせず近日で知人に配る事が出来る

タイミングで作るようにしています。

 

手作りを通して、楽しみにながら美味しく学び、お裾分けも

喜んで頂き、嬉しい事ずくめニコニコ音符

 

 

お菓子を作りを通して

原材料をチェックする事も意識化しています。

先ずは、「中身は何が入っているのかな!?

と興味を持ち、食品を手に取る際に

食品表示に気を配る事を

オススメしますOK

 

 

 

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ラブラブお客様からの嬉しいお声ですおねがいラブラブ

新生活に向けて、ダイエットにチャレンジする方も多いのではないでしょうか?
でも、間違った自己流ダイエット をしてしまうと筋力低下 に繋がりリバウンドの危険性もアセアセ
お声を頂いたお客様も当初はこのようなお悩みをご相談下さいました。

食事の工夫の仕方、外食があっても気をつけるべきポイント!

生活リズムは人それぞれ、「一人ひとりに合わせたやり方」があるんですニコニコキラキラ

それが生活習慣の改善に繋がります!!

やはり健康 という土台があってのキラキラですね照れ

 

正しいダイエットを知り、リバウンドしにくい体の土台作りをすることで、皆様が今よりも健康で美しく、生き生きと幸せな毎日を過ごされますように・・・星それが私達の願いですおねがいキラキラ!!

 

 


テーマ:

こんにちはニコニコ

 

インフルエンザが猛威を奮ってますねガーン

うがいや手洗い、日々出来る対策を行う事が

大切ですが

体の内側からも「免疫力を上げる上矢印

事を意識していきましょうウインク

 

〇ビタミンDは体の免疫力アップ上矢印に繋がり、

インフルエンザ対策に意識して摂取したい栄養素

 

主には…鮭・いくら・さんま・きくらげ・等

赤みのお魚や乾物に多く含まれます。

 

 

という事で

お家にある大根1本を使い切りたいのと

風邪対策メニューで「煮物」を作りましたニコニコ

 

活躍してくれるのは、頼もしい味方の調味料。

左から

昆布の細切り

本みりん

お醤油

無添加のあご入りだし

 

私の腕がイマイチでも、

美味しいく、しかも体が喜ぶ仕上がりになりますキラキラ

具材は

大豆・大根・人参・じゃがいも・豚バラ・玉ねぎ

細切り昆布・干し椎茸

 

ここでのポイントは、干し椎茸ですOK

ビタミンDも豊富でジワ~っと甘味があるので

干し椎茸・玉ねぎ、そして本みりんの甘味で

お砂糖無しでも十分美味しくなります。

 

後は、大根1本分の水分が出るので

無水で十分味がしみますよOK

 

切って、お鍋に全て投入!

後は、コトコト弱火で煮込んで

間で味が均一に染むようにかき混ぜれば出来上がり音符

 

 

乾物は、本当に便利

(私は、干し椎茸・きくらげ・細切り昆布は常備です。)

で味に深みがでるので

常備しておくとオススメですハート

 

 

 

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2019 ベスト オブ ミス 広島大会&ミセス広島ビューティーの方々へ「ビュティーキャンプ」の講師をさせて頂きましたおねがいキラキラ

 

「美と健康」をテーマに大会本番に向けて体を仕上げていく為のお手伝いをさせて頂きましたルンルンキラキラ

 

EMS&メディセル体験の様子ですおねがい上矢印

水着審査に向けて考えられたやり方に注目して頂きましたキラキラ

骨盤矯正体験の様子です照れ上矢印体が歪んでいるとラインは崩れてしまうので、骨盤矯正はとっても大事なんです!!

本番までの時間も限られていますが、出来ることはまだまだあります!!私たちもしっかりと関わらせて頂き、当サロンからグランプリキラキラが、そして「広島から世界へ」羽ばたかれる方が排出されることを心より願っております照れキラキラ


テーマ:

こんにちはニコニコキラキラ

今日は、お客様から頂いたお声のご紹介ですラブラブ

「内容」

日常生活の中で気をつける事も色々教えて頂いて

とても勉強になりました。

 

キャビテーション中も快く悩み等をきいて頂いて

とても私の心の支えになっていました。

次行くのを楽しみにしていました。

 

今日で卒業ですが、教えてもらった食の取り方等を

継続して、まずは現状維持・少しでも美しくあれるように

頑張っていきたいと思います照れ

 

 

キャビテーションをご利用頂き

約5ヶ月間減量サポートをさせて頂きました。

途中でリバウンドの危機もあり、そういった行動に深く関わっている

プライベートの悩み・思いを沢山お話して下さいました照れ

 

その中でも

「身近な人には言えなかった悩みを聞いてもらえて

本当に救われました」とおっしゃって頂いた事が

私も、とても嬉しかったですキラキラ

 

施術だけではなく

心も寄り添えるそんなサポートを

これからも大切にしていきたいと思いますラブラブ

 

そして

「またメンテナンスでお世話になりたいから

もう少し自力で残り頑張っていきます!」と

力強い言葉を頂きましたキラキラ

 

 

N様は、SNSを通じて今後もコンタクトを

お取り出来るようにして下さいましたラブ

ご縁が続く事がとても嬉しいですルンルン

N様らしく、これからも日々楽しんで女性磨きしてくださいねラブラブ

 

 

 

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