久しぶりに akikoさんsonomiさんコラボのヨーガ＆お食事ワークに参加してきました(^^)
今日のヨーガのテーマは、免疫力を高める！でした
近年の免疫力学研究において 提唱されている免疫理論のひとつに 病気のうち3%は遺伝子が原因でおこるもの 残りはすべて自律神経のアンバランスが原因でおこるというデータがあるそうです。
ということで 今日のアーサナは呼吸 プラーナに意識をおき 緊張をほぐしてリラックスするというもの
身体がリラックスすると脳もリラックスするそうです
akikoさんの説明 分かりやすくてためになります♡
そして いつもながら優しいお食事～
三浦大根とレンコンのステーキ！
大根を焼くという発想が素晴らしい（＾∇＾）
厚揚げのタンドリー風
じゃがいももち 長ネギのマリネ
白菜のコールスロー かぶのポタージュ ケーパーご飯
レシピ付きなので 二品ほど夕飯のメニューにしました
ヨーガの後に身体に優しいお食事*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 喜んでいました！
カラダ ココロ オナカ(#^.^#)
今日はよ～く眠れそう(^^)
って いつも良く眠りますが♪( ´▽｀)
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