体重が・・・増えたorz

自慢ではないのですが、私の体重はこの20年ほどほとんど変化がなかったのですが
多分、これは禁煙効果だと思います。
禁煙直後から、食欲が増えて増えてちょっとやばいなぁ、、、と。

今日、久しぶりに体重計にのったところ
なんと４．６kg増！！！

ショック叫び

２ヶ月で4.6kg増か・・・
お正月もあったからなぁ。

まぁ、でも、これからまた調整していくしかないですね。

ということで・・・

●運動
●間食禁止　（好きなかりんとうとチョコをやめる）

以上２点を頑張ります♪

早速今日からジムでストレッチ15分＋ジョギング30分をスタート。
1時間弱動き続けていると、汗も沢山出て気持ちもすっきりでいいですね★
週末はこれでいこう。
普段は、骨盤ボール というのがうちにあるので
それをせっせと頑張りつつ、朝にヨガ・ストレッチしよ。
間食も今日のところは無くても全然平気。
やめよう！と覚悟すれば、間食はすぐにやめられそうです。
ご飯は、、、普段そんなに沢山食べているわけでもないので
とりあえずここはそのままにして様子をみます目

さすがに4.6kgというのはインパクト強い、、、
2ヶ月で4.6kg増えたので、2ヶ月かけて±０にすることを目標に。

禁煙ができてるんだから
できるはず！！！

思えばこの２ヶ月くらい、心もちょっと疲れ気味で投げやりなところがあったかも。
なんとなく、体重が増えているのは感じていたけど
とりあえず2ヶ月禁煙が続くまでは食欲の方はなすがままにしておこう、、、
と思ってました。
そろそろ禁煙もすっかり苦ではなくなってきたのでねニコニコ
春に向けて、自分をブラッシュアップしていかねば口紅

体温ＵＰ

秋の終わりくらいから、体温をあげようと思い生姜紅茶を飲み始めました。

決定版!石原結實のしょうが紅茶健康法/石原 結實
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んー、微妙に全体的な体温が上がってきた様子ですアップ
特に高温期の平均が、以前は36.7にいくかいかないか・・・という感じだったのが
今は、36.74平均辺りまでに持ち上がってます！
そして、高温期の日々の体温も安定しているので
グラフがきれいになってきました虹
禁煙効果もあるのかなぁ。ねこへび

生姜紅茶はまずい・・・
という声もよくききますが、
私は蜂蜜をたっぷり入れて甘くしていただきます。
最初は黒砂糖でやってましたが、私は蜂蜜の方がより美味しいと思います。
生姜はほんとにたーっぷりいれるので
ピリピリしますが、飲みなれてしまうとこのピリピリが病みつきに（笑）

あとは、生姜紅茶を始めた頃と同時期に
・ビタミンンE
・葉酸＋鉄
を飲み始め、先月から卵巣の若返り効果があるかもしれないといわれている
・DHEA
を飲み始めています。

あんまりサプリや薬は好きじゃないのですが
続けてみようと思います。


＊＊＊

そういえば、さっき本屋で

「うつ」は温めて治す/田中 朱美
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「うつ」は体を温めて治す (成美文庫)/於保 哲外
￥510
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という本を見かけましたよ。
肉体的にも精神的にも
体温アップはよいことづくめなんですね晴れ



40代、それぞれ

先日、女神のキセキというTV番組をみた。

その日のゲストは以下の二人

映画「毎日かあさん」の原作者である
西原理恵子さん

松田勇作の奥さまである
松田美由紀さん

--

西原さんの生い立ちドキュメントで非常に印象深かったのは
「お金があれば家族は幸せ」
という一言。
私もそう思う。
ケチケチするのは嫌いだし、あまりお金お金というのも好きじゃないけど
うちの実家は商売していたから、いい時はいいけど
悪いときは悪かった。
サラリーマンや公務員家庭に育った人とは
やっぱりその辺の感覚が違うと思う。
だからこそ、私は子供のころから自分で稼がなくては・・・
という意識でいたのかもしれない。
転じて、うちの主人は公務員家庭に育った人ですが
「お金なんてなくてもどうにかなる」
とよく言ってます。
まぁ、それも理解できるけど、究極的には私はそう思っていない。
西原さんも
「お金なんてなくてもどうにかなる、と発言している人の気がしれない。
お金がなかったら、アル中を克服してきても家にあげることもできなかったし
お金があったからガンを患ってしまった旦那にも最高の医療を施してあげられた。」（キッパリ）
と言っていた。

西原さんは多分、旦那さんの稼ぎなど全くあてにせず
自分の腕一本で稼ぐ、ということを子供のころから意識してきた人だと思う。
私もどちらかというとこちらのタイプなのですが・・・
パートナーにも稼いでほしいですね。
貯金の金額の問題じゃなくて、稼ぐということの大切さだとか
大変さを同じように共有したい、という欲求でしょうか。
それは転じて、社会の中で頑張っている私を理解してほしい・・・
という心の叫びのような。
普通は逆だと思うのですが、うちは私の方が稼ぎ柱だから。

そして、やっぱりいざというとき、お金はあったほうが絶対いい。
だって、無いと差し押さえに怖い人が来るからね（笑）
これ、本当。

--

そして、二人めの女神は松田美由紀さん。
49歳であのキャピキャピ度。
若いです。

彼女から受けた興味深い印象は
年なんて関係ないんだなぁ、ということ。

まぁ、松田勇作の妻、ということで優遇はかなりされてると思います。
だからやりたいことを思い切り、そのときの感情を表現しながらできる環境にあると思います。
（普通のカメラマンじゃ、あのアプローチはかなりの大御所じゃないと難しそうだよ）

というアドバンテージが彼女にあったにせよ
スキップしながら仕事をする、というキラキラしたイメージは大事だなぁ、と思う。

私も、いざ仕事に没頭しているときは
スキップはさすがにしないにせよ
多分、自由にやっていると思います。
なんていうのかなぁ、あまり細かいことは気にせずに
自分の思うようにやってしまう自由さ、のような。

嗚呼、ここ2年ほど遠ざかっているけれど
ちょっと心機一転、この日々の循環をまずは変えよう！と
松田美由紀をみて思いましたよ。

さて、何を変えようか？

まず、お化粧を変えてみようかと（笑）
基礎化粧は今までどおりのシンプルプラン継続。
ちなみに、夜は牛乳石鹸で洗顔／朝は水洗顔⇒オリーブ水⇒ちふれクリーム　以上！
ベースメイクも今まで通りBBクリームのみ！
おおよそ、このベースまで作ったらリップクリームつけて終わり、というパターンでしたが・・・

・チーク
・アイシャドウ
・アイライン
・マスカラ（ビューラーでカール）
・アイブロウ（基本そのままでブラウンパウダーで整える）

以上のプログラムを施すことにしました。
普通といえば普通過ぎるorz

私は比較的派手な顔の作りをしているので
控えめにしないと、かなり派手派手になってしまいます＞＜
しかしながら、やっぱりきちんとポイントメイクを押さえることで
気分がシャンとしますね★

松田美由紀は、「いつも彼氏はいますよー」と言ってた。
49歳ですよ。
正直、いいなぁ～と思いました。
うらやましいですよ。

こんなことを言うのも難なのですが、私はなぜ男性がよく浮気するのか・・・
その気持ちだけは分かってしまう方なんです。
私もたまーに、気持ちだけそういう風になるときありますからね。
実際に浮気はしたことはないですが、ココロの隙間ができると
「いいなぁ、新しい恋がしたいなぁ」
と。妄想です。妄想。
これを現実にしてしまうのはやっぱり自分にはできないです。

だから主人が仕事関係などで女性と飲み会にいく日にウキウキでも
「あら、いいわねぇ～★沢山たのしんでらっしゃいな～♪」
とココロから思います。

むしろ、ずっと家にいられても・・・（笑）
普段のストレスを飲み会で思う存分発散してきておくんな！
という気持ちでいっぱいです。
私はそこまであなたを癒す余裕がないです（笑）
ここは外部環境の活用を。

と、話が少しずれましたが
いつになっても恋できるっていうのは
うらやましいですね。