ダイエットしたいお連れの方のために
ちょっとだけ気にしてお料理作り
もっと量を減らさないと
サバ開き
ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、豆腐、卵)
白滝の明太子和え
わかめときゅうりの酢の物
なす味噌(ナス、牛肉、玉ねぎ、菜の花)
玄米ご飯 みそ汁
野菜中心のほぼ普通のご飯
白滝とワカメで量を増やして
主食は、ナスとゴーヤ
タンパク質も取り混ぜてるから
バランスはいいと思うのですが
量がちょっと多い
私はこれでいいと思ってるのだけど
いつものことですが、
ダイエットにはほど遠い
いいと思うんだけど
難しい