朝8時からやることたくさんあって、
朝一番でもないけれど
YMCAから始まる朝なり。
朝一で、洗濯機は回してきた。
最近は階段登りを10分くらいした後
5Kを1時間たらずで
歩くことも多い。
これじゃ痩せないけど楽してます。
Sprouts では、今週付いてる
$5off/$30〜のクーポン
使って買い物。
2lbsのエビ🦐も買って、
ガーリックシュリンプ用
急いで家に帰って
チキンマカロニグラタンを作り
最近は100gのバターと小麦粉
そしてハーフガロンの牛乳で
ホワイトソースを作ります。
これが3つできます。
家用はマカロニの代わりに
カリフラワー(生)
冷蔵庫にしまったので、
食べる時レンジで3-4分
その後オーブンのブロイルで
焼き色をつければ出来上がり。
差し入れの分は焼き色もつけて、
熱々も出来上がり。
グラタンを
お土産用にパッキングしてお友達の家に向かいます。
そして
お昼は、Urban plates
最近お気に入りのお店です。
Bowlメニュー $10が新しくできたようで
今日はそれを食べましょうと、
Poke Bowl
ツナ、とうふ、サーモンの3種類があって
友達はツナで食べてて
味はとっても美味しいけれど、
ツナ刺身は
今度はサーモンにしようとは友達の弁
野菜を酢で上手にマリネ
酢の入った醤油ベースが
もう一つが、
まるでカレー風のモロカンチキン
他には牛肉の煮込み、
豆腐入りのカレーなどなど
モロカンチキンは、
ほとんどカレーライス🍛
新しいBowlのメニューも
なかなかの充実ぶり
今日もご馳走様でした。
この後夕方にかけては、
差し入れのお届け
久しぶりにお届けのお宅で
お茶をご馳走になり🍵
ちょっとだけ世間話
最後は空港に✈️お迎えに
一日中遊んでばかりー
お出かけDay