解毒というとデトックスですよね。
現代社会で生活している私たちは、常に様々な毒を体内に入れています。
それは、口から入る食べ物であったり、皮膚から入る化学薬品であったり、呼吸をする度に入ってくる汚染物質であったりします。
それを避けるために１００％自炊もできないですし、大気汚染なんて絶対に逃れられませんよね。
また電磁波も完全に逃げることは難しいです。
ストレスや紫外線もそうです。
現状では 、入ってしまった毒は仕方がないので、極力入れないようにすること、
そして入ってしまった毒に対して、ちゃんと処理できる体づくりをすることが健康になる上ではとても大切です。
しかし、 知らない人が多いのですが、実は私たちの体は解毒ができるように助けてくれる液体を持っています。
それは胆のうの中にある「胆汁」です。
この液体は肝臓で作られて胆のうに送られて脂肪の消化が必要な時に出てきます。
この胆汁が体の解毒にとても役立っているのです。
胆汁とはもともと「脂肪」を分解して吸収を助ける役目をしているのですが、胆汁がきっちり出ていると解毒がスムーズに行われます。
例えば病院で貰う抗生物質やその他の薬などを胆汁の解毒物質と結合させることによって、毒素を分解して体に入れないようにしているのです。
しかし、胆汁が不足してしまうと、毒素と結合させる物質が不足するので、体内に毒素が吸収されてしまいます。
だから、きちんとデトックスさせようと思ったら
胆汁をしっかり出さないといけないのです。
では、どうすれば胆汁はたっぷり出るのでしょうか？
それは良質な脂質を摂ることです。
車で言うと、エンジンオイルが汚れているとエンジンの効率が悪くなりますよね。 それと同じことです。
オイル交換は車にとっても、人間にとっても大切です。
もし、あなたが悪い油、例えばトランス脂肪酸などを摂っていると、あなたの細胞膜は元気な膜にならないのです。
良質でクリーンなオイルを入れてやらないとうまく働かなくなるのです。
つまり、良い油が体に入ってくると体の産生がうまくできるようになるのです。
肌に浮き上がるシミやシワにも関係しています。
私たちは、長い間油は悪いものだと思い込まされてきました。
それは大きな間違いで、油をとらないと油でできている脳の働きにも影響するしお肌もカサカサしてきます。
認知症や老化を防ぎたければ、油はたっぷり摂らないといけないのです。
お勧めとしては、ココナッツオイル。
本当に酸化しにくい安定した油なので積極的に摂りたいですね。
ココナッツオイルはすぐにエネルギーとして使われる中鎖脂肪酸ですので太りませんよ。
それからアボカドオイル、オリーブオイル、青魚を食べる、グラスフェッドバター、ギーもおすすめです。
私は、ココナッツオイルをそのまま舐めています。
最初は匂いが苦手で料理にも使ってなかったのですが今では、大ファンです。
おいしい！
しっかり良質の油を摂って、胆汁をたくさん分泌させ
体の毒をデトックスしていきましょう！
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