本日は非常に蒸し暑く西日本の方では
非常に雨で大変なことになりますね
天気予報で確認できるところによりますと
来週の初めまでは雨と曇りしかなく
まだまだ海に行くことはなさそうです
温度的には大丈夫かもしれませんが
雷が怖いです
あとやはり例年は7月15日の海の日
以降から盛り上がってくるらしいのです
今この時期にこういう天気だと
逆に雨が上がった後には
大変な猛暑が待ってそうな感じがします
お読みいただき誠にありがとうございました
江嶋ゆきひろ
週に最低2回ほどプールに行くようになって計25回、2ヶ月の間に1キロ痩せました。
もともと平均体重に近いので
ダイエットの必要はないのですが
たまに食べ過ぎる週があって
体重計で測りが増えるとまずいなと
思っていたので
そういう時はプールに行けば
体重が戻るので良かったと思います
ただしプールに行くようになってから
夜中に突然500kカロリーもあるチョコパンを食べたり
他にも甘いパンを食べたりしていたので
食べなければこれ以上に
かなり痩せていたと思います
食べることによって
体重が増えるというような心配は全くなく
食べることができます
むしろ空腹で困ったり食事の経費や時間に
困ったりするのではないですかね笑
水の中に入っていると体温が下がるので
体内のエネルギーを使って
体温上昇させようという働きが起こるので
カロリーを使うわけですが
それが他の陸上でやる運動よりも効果的で結構効きます。
個人的に水中ウォーキングをやってみた感じでは
もちろん普通に泳ぐよりもカロリー消費量は少ないとは思いましたが
できれば足を使って歩くだけではなく
全身をなるだけ動かして
腕で水をかいたりした方が
運動力もアップするので効果的だと思います。
水中ウォーキングも
水に顔をつけたくないなどの理由で
水泳を本格的にしない人のための
水泳業界の受け皿になっていると思うので 大切な部分かと思いました。
お読みいただありがとうございました
江嶋ゆきひろ
いよいよ豊島園の方では
プール開きは始まっているそうですが
明日から7月突入ということで
湘南の方でも海開きになりますが
天気予報を確認すると7月第一週は
雨か曇りになっているので
行くのが遅れそうです
何せ今までは人工的な環境に守られた
温水プールでしたので
屋外での水の冷たさが
どれくらいのものなのかわかりません
YouTubeで湘南のライブ配信が
あるのですが
サーファーの人達は沢山いて
波乗りをやっていますね
行く分には問題はありませんが
たぶん1500円ぐらいの海の家を
使うと思うので
行ったからには調子の良い感じで
いきたいので
できるだけ晴れの時に行きたいのですが
これからの天気はどうなるのでしょうか？
お読みいただきありがとうございました
江嶋ゆきひろ
昨日5日間、間が空いてしまいましたが
やっとプールに行ってきました
25回目のプールとなります
少し疲れていたのですが
30分だけでも入ろうと思い
行ってきましたが
1時間30分ほどいました
墨田プールはプールの上に
十個ほど横になれる椅子があるので
休みながら泳ぎました
なんとプールに入り終わった後は
タオルを持ってこなかったことに
気がつきました
着ているポロシャツで体を
拭くことになりました
近くだからよかったのですが
表に出たら寒いなあと思ったのですが
思ったより寒くはなかったです
それくらい暖かくなってきました
でも家が自転車で行けないくらい
遠かったら大変でした
お読みいただきありがとうございました
江嶋 ゆきひろ
実は21日からプールを入ってなくてですね
画面の見過ぎによる多少の睡眠不足による プールに行きたいという気持ちの方が少し減少してしまったためにこんなに日が経ってしまったのです
5月から 始めたプールも 待ちきれない7月ではありましたがもう7月も来週に迫ってきてます
湘南海水浴の準備はまだまだではありますが
天気予報によると海開きの7月の初めの方は曇りらしいので行くのは遅れそうです
ライフセーバーさん達がいる海の期間は2ヶ月なので貴重な2ヶ月にしたいと思います
お読みいただきありがとうございました
江嶋ゆきひろ