皆様こんにちは。ＬＧＭゆきひろです。
さてこのブログ記事の過去にもお送りしておりました、
モヤシを用いた炭水化物抜きダイエットですが、順調に進んでおります。
私の体重はダイエット開始当初より1.5Kgは確実に減っており、
食事後の僅かな体重増減をさし抜いても確実に1.5Kgは減りました。
何よりも良いのは急激なダイエット生活をしていない事で結果が出て、
今までの食事の米類をモヤシに変換することを心がけた事により、
成功いたしました。
もちろんお米も食べておりますが、以前よりもお米の量を減らす事により、
減量が可能になったのです。それでそれまでの体重増加の原因が判明致しました。
私は料理やグルメに無関心な方なので、おかずが少ない場合に、
お米を多く食べてしまっていたのです。
早めに料理を食し終えて、満足感を得ようとするが為に、
おかずが少ない場合、新たにサラダ等を作って加えずに、
そのまま手っ取り早く茶碗に米を盛ってオカワリしてしまう事が、
体重増加に原因になっていたと思われます。
そしてゲーム制作とブログ運営を開始した昨年末ごろから、
体重は増加していましたので、これ以上の増加を避ける事ができました。
したがって1.5kgの少ない減量でしたが、何よりも増加を避けられた事こそが、
目標達成できた事の意味が強いです。
そうしなければウエスト周りが大きくなり、新しくズボンを買ったりして、
面倒な事になりそうだったからです。
今までのお気に入りのズボン等が履けなくなり、
また新しいサイズで洋服を集めなければいけないのは、とても面倒です。
さて、それに加えて本日、以外なる発見がありました。
久しぶりにファミリーレストランに行った所、
大人１人分のハンバーグステーキとライスを食べたのに、
まだ物足りなかったのです。
しかし量は腹八分でしたので、これが適量なのだと思います。
家庭内で料理して食べると自分のペースで食べる量を作ってしまうので、
もしも経済的に余裕があるなら、
栄養バランスを考えた上での外食オンリーの生活も良いかもしれません。
外食を続けて、大人の並１人分を毎回食べ続ける事によって、
大人１人分の量を頭で認識でき、また体が馴れていくので、
以外にもダイエットの考え方としては、一つ良いのではないかと・・・、
・・・そう言った発見がありました。
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