こんばんは！
いつも読んでいただいてありがとうございます！
最近、リンパマッサージや頭皮マッサージに目覚め(ﾉ´▽｀)ﾉている私・・・・
いつも肩こりとむくみに悩まされているのが・・・だいぶ軽減されていました(^ε^)♪
お風呂上りに足首
ふくらはぎ膝裏ももへとリンパを流します
また、顔の耳前こめかみ首肩へと流しています。
最初のリンパの詰まりが少しずつ軽くなってきた気がします。
また、肩のコリコリ
が小さくなってきました。
こってどうにもならなくなってからでは時間がかかるので・・
毎日少しずつほぐしていきたいと思います
また、顔もたるみやほうれい線は顔が老けて見られがち
そんな時効果的なのは・・・舌回し体操
舌回し体操でまんべんなく動かすことで、表情筋全体を鍛えること事ができ
引き締まった顔立ちをつくることができます。
また舌回し体操で筋肉を動かすことで、むくみが解消されることになります。
舌回し体操のやり方
①口を閉じたまま歯に沿って右回しにゆっくりと20回回す
②次に反対回しに20回回す
③①と②を回して1セットとして1日3セットを目安に行う
起床時や就寝前にすると効果的です
明日から実践してみましょう。
では、また明日
