こんばんは！
あなたの練習前の
別に今のままで良い！
って思ってる方は
この記事は
と思ってる方だけ読んでください！
この方法を使わなければ
練習の前に
masaです！
あなたの練習前の
アップの仕方
あってますか？
別に今のままで良い！
って思ってる方は
この記事は
見ないでください！
アップの仕方を変えたい！
と思ってる方だけ読んでください！
今回お教えする方法により
練習の力全て発揮
することができます。
今まで
アップの仕方に悩んでた
日々から解放されるのです！
私はこの方法で成功し、
試合前にすることで
記録の変化が大きかったんです！
私は高校生の頃、
試合で練習のときのような
走りができず、
記録が出ないのが
すごく嫌で、
それも駅伝メンバーを
決める記録会で記録が出せず
監督から見向きも
されなかったこともあったのです！
もし、あなたが
監督から見向きもされなくても
見返すことができます！
試合で走ってるのを見て
「え？お前そんなに走れてたっけ？」
と思い、
必ず選ばなかった
ことを後悔するはずです！
そして、次の大会でも
その方法を使って
表彰台に
登れるように頑張りましょう！
試合に合わせて
ベストの状態を持っていける
ようにできるので
どんな試合でも
最高の状態で
挑むことができます！
「あいつ試合で
ボツることないよな〜」
噂されること間違いなし！！
しかし、
この方法を使わなければ
試合で安定を保ち記録を出し
続けるなんてできっこないです。
監督に呆れられる
調子の悪いやつ！ のんまんまです。
私もこの方法を知るまでは
練習では走れるのに
試合になると走れなくて
楽しくなく、悔しさが
ずっとあり、こんな自分が
めちゃくちゃ嫌いでした。
試合でうまくいく方法を
考えても、
結局うまくいかず
と、試合をただ出てみると
いう作業をしている状態でした。
何回出ても
ただただ試合に出ているだけという
状態で、
ストレスが溜まるだけでした。
ちゃんと走れないだけで
試合が全然楽しいと思えなくて、
練習がしたくないことが
ほとんどでした。
試合でベストを出すのが
楽しいのに試合に出たくない
なんて思いたいですか？
このままだと
試合に出るのが苦痛から
逃れられません。
そんなあなたに
逃れる方法を
お教えします！
その方法とは
ジョギングを
15分絶対やってください。
え？
俺もやってる笑笑
そんだけ？
と思うかもしれません。
でも、最適な方法なんです！
ゆっくり流すだけでも
速いペースで走るだけでも
自分に合ったペースで十分です！
なぜこの15分が良いかというと
軽くジョグをすることで
心臓を徐々に速く
動かします。
ジョグをすることで
骨格筋にこれから沢山の
血液が必要になるということを
脳に指令して、脳や
消化器系に多く回っている
血液を骨格筋に切り替えます。
この15分という
時間が心の準備にも、
精神的にゆとりを
持つことができるんです！
ということなんで！
みなさん！
ジョグをアップでいれることは
大事なのでとりいれて
行きましょう！
今してほしいことが
あります！
練習の前に
少しでもジョグを入れて
みましょう！
これをすることにより
練習でも動きは
変わってくると思います！
騙されたと思って
やってみてください！
これであなたの
試合に対する動きや、
記録が変わってきます！
一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
masa