こんばんは！
masaです！
このブログでは
みなさんの走るタイム結果が
ズドーンと上がるような方法を教えます！
今日は正しいフォームで
走るコツを教えたいと思います！
このフォームを自分の中で
意識して走り続けられるようになると、
後半の追い上げとなるラストスパートで、
持っている最大限の力を
発揮することができるでしょう
逆にこのフォームを手に入れてなければ
その日の体の調子によって変わってしまい、
レース展開を作るのが難しくなり、
苦しい試合を迎えることになってしまいます。
そこで、試合で走力ダウンする前に
気づいてほしい
コツがあります！
それは
「 エネルギーの消費を
減らすことです！」
えっ！？
そんなこと走ってる人が
全員かんがえてるんじゃないの……？
と思うでしょう。
そうなんです。みんな思ってるんです！
でも、みんなが思っている
エネルギーの消費をうまく減らす方法を
使えるようになると、
今よりもレベルの高い走りが
出来るようになります！
エネルギーの消費を減らすうえで、
1番大事なことは
足の着地位置と
姿勢のポイントを
押さえることです！
ひざ下が地面と垂直になるように
着地することにより
ブレーキを防ぎ
重心の上下動を最小限に抑える
ことで無駄な動きが減り
エネルギー消費に繋がります！
また、体の軸をまっすぐに保ち、
軽い前傾姿勢を意識することによって
体重移動がしやすくなります！
まず、
みなさんにやってほしいことは
自分のフォームを見直して
着地と姿勢を
意識することです！
これが出来ることで
だいぶ走りに変化が起きます！
体重移動をうまくすることが
出来るようになると
走る距離が増やしても、
体に負担がでることはなく
走れると思います。
もし、練習のときにカメラを
使えるのであれば、
写真を撮ってフォームを確認
してみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
masa