いやー、3日ぶりの投稿でございます
土日は怒涛の忙しさで、ついブログ投稿を怠ってしまいました･･･。
3カ月は毎日投稿する！と自分と約束したのに･･･
と言うことで、気を取り直し、早速体重の変化から。
±0 Total -4.1kg
一旦、土曜日にちょっと増えてしまったんですが、昨日はめちゃくちゃ忙しかったせいか、元に戻りました。
夕べは夕食が遅かったのでプロテインだけにしたんだけど、案外減らなくてちょっと拍子抜け
ダイエットコンサル曰く、1食抜いたからってすぐ体重減る訳じゃないんだって。
もぅ、いったいどうなってるんだ？体のメカニズム
さて、今日は『プチ断食』のお話し。
最近、『16時間ダイエット』とか『オートファジーダイエット』とかいうプチ断食のダイエットが流行ってますよね！？
1日のうちで16時間は食事を抜き、残りの8時間は何を食べても良いってやつです。
もちろん、私も経験済みです
もともと子供のころから朝食は食べない事が多い生活だったので、「これは楽ちん！」と思って、すぐに飛びつきました
それまでは、何も考えずに、「朝時間がないから食べない」とか「作るの面倒くさいから食べない」みたいな生活だったんですよ。
たまに朝食を食べると、それだけ摂取カロリーが増えるからか、体重が増えたりもするので、私の中では
朝食食べる＝太る
みたいな方程式が、すでに出来上がっていました。
そのせいか、この16時間ダイエットについては、理論的にも「なるほど」と思えたので、即実行！
ちゃんと時間を計って、8時間の間に好きなものを好きなだけ食べられるので、ほぼノンストレス
それまでの、長い〝ゆるゆるダイエット〟では、なるべく低カロリーのものを、なるべく量も少なく、を意識していたので、好きなものを好きなだけ食べれるのは至福でしたね。
でも、実際に続けてみると、1週間のうち、出来ない事もしばしば･･･
夜のミーティングやランチ会議など、16時間空けられない事が結構あって…
結果はどうだっただろう‥記憶にないくらいなので、やせてはなかったんだと思う。
結局、8時間の間に好きなもの食べようとすると、栄養が偏ってしまった気がするし、
時間に縛られてる感もあったりで、結局は続かなかったですね
この16時間ダイエットについては賛否両論あって、個人的にはなんとも言えませんが、ポイントは「空腹」が良い、ってことなんですよね、たぶん。
お腹空いてないのに食べる習慣が良くない、ってことなのかな。
とにかく、この方法でダイエットに成功した人もたくさんいる様なので、チャレンジした事ないなら、一回試してみては？
ダイエットってねー、ほんとに色んな方法があって、どれが一番良いかって言えないと思うんですよ。
体質や嗜好、生活スタイルによって、合う合わないは必ずありますからね。
気になったことはまずやってみる。
それが私のモットーです
では、また明日ー
