私が今やってるダイエットと、以前やってたダイエット、どちらも糖質制限ダイエットなのに、なぜこんなに成果の違いがあるのか？
それは、今回のダイエットは『ケトン体ダイエット』と言って、糖質制限+身体に良い油を摂る、と言うものです。
今回、積極的に摂っている油は『ココナッツオイル』
あー、ケトン体ダイエットね。
はいはい、ココナッツオイル、飲んだことあるわ。
そう思った人も多いかもしれませんね。
何故なら、「ケトン体」や「ココナッツオイル」がダイエットに効果的、なんてことは、ダイエッターなら誰でも知ってると思うし。
実際、私も初めてこのダイエットの話を聞いた時、「はいはい」と思ったもん
糖質制限はすぐ痩せるけど、すぐリバウンドするし
ココナッツオイルはまとめ買いして、まだ残ってる･･･ていうか放置して賞味期限ギレ
ケトン体ダイエットってのは知ってるけど、めんどくさそうだし、やり方分かんない
って感じで、あまり興味を持たなかったんです。
それが、色々お話しを聞いていくうちに、今までの我流のダイエットの間違いに気づいたんですよ。
それで、3ヶ月指導をお願いすることになったんですが、このダイエットを初めて約1ヶ月。やっと、やり方･･･というか理屈が分かってきたんです。
ポイントはやっぱり『ココナッツオイル』の摂り方ですね。
簡単に言うと、ココナッツオイルは、効率よくエネルギーになり、脂肪燃焼の手助けをしてくれる働きがあるそうです。
以前、ココナッツオイルがダイエットに効く、みたいに流行った時があって、その時は品薄で、3カ月くらい待ってネットで購入した記憶があります。
届いたオイルはココナッツの香りが強く（当たり前ですけど）、コーヒーに入れて飲めばいいよ、と言われても、ベタベタするし飲みにくくて…
大量に買ってたので、もったいないから最後の方はトーストにバターの代わりにつけて食べてました。
最近知った話ですが、ココナッツオイルって糖質と一緒に摂ると、効果半減なんですって
あー、バカな事してたわ。
そんなココナッツオイルを、今は結構頻繁に摂っています。
ただ、私はやっぱりあの香りが苦手なので、無香のココナッツオイルを飲んでます。
先生曰く、ココウェルさんのオイルが、一番信用できるブランドですって。
同じココナッツオイルでも、安価なものはやっぱり不純物が混じってる可能性、高いですから･･･と言っても、こちらの商品、かなりリーズナブルです。
無香のココナッツオイル、初めて食べましたが、ホントに無香で、コーヒーに入れてもくどくないんです。
私はコーヒーだけでなく、御白湯や緑茶、みそ汁に入れて飲んでますよ。
味噌汁に入れたら、コクが出て美味し～
ココナッツオイルは20℃で固まるので、温かい飲み物向きです。
また、炒め用油としても使ってますよ
いろんなサイトでは、「身体に良いけどカロリー高いから摂りすぎ注意」とか「パンにつけて食べて」とか書いてありますけど、それ、全くウソね。
ココナッツオイルは、確かにカロリー高いけど、消費エネルギーとして使われるし、中性脂肪過多のリスクは少ないようなので、そんなに気にしなくて良いみたい。
どれくらいの量を何回くらい摂るか、ってのは体質にもよるみたいです。
とにかく、そんな糖質制限+ココナッツオイルで、今のところ順調にダイエットできてます
-100g Total -3.3kg
誤差程度ですが、ちょっと減ってました
-5kgになったら、やりたい事あるんだー
来月には叶うかな。
頑張ろっ
じゃあ、また明日ね。
