筋肉痛

昨日マシンでトレーニングしたひよこ



３セットずつ
腹筋 5kg×10回
脇筋 5kg×10回左右
ハムストリングス 5kg×10回
内腿 5kg×10回


太股の付け根の内側と
手のひらが筋肉痛


捻る運動するとき手に力入っていたのね(^^;)


昨夜から痛いはずだ☆




ヨガの効果は今のところ肩の前側の筋肉痛だけ

ハムストリングスや脇腹が痛くないのはヨガでのばした成果かしら？