測定

体重・筋肉量・脂肪量を毎日測っているひよこです

ちゃんと食事をした日は筋肉量UP脂肪量DOWN


ひよこが家にいるとやってしまう
夕方ふらふらするまで食事をしないトカ

気を抜くとツイツイやってしまう
栄養補助食品やお菓子を食事にしてしまう


この２つは
体重も脂肪量もUPさせて筋肉量だけを減らすことがわかりました




ちゃんと食事をして運動をした日は筋肉量が１日で２キロUP脂肪量が１キロDOWNしたのです

食事をきちんと取ることは大切です。