友達から聞いたなるほどーと思った話。
落ち込むのには何かしら理由がある。
でもその落ち込んだ理由を考えていくと、どんどん落ちていくから
そこは考えないようにして、２つのアプローチが有効。
①身体的アプローチ
身体を動かす。
規則正しく生活する。
おいしいごはんを食べる
暗くなったら夕御飯を食べてしまい、早く寝る
②精神的アプローチ
本を読む
母国語でよい
心の栄養はやっぱり読書
これで、友達は毎日元気なんだって
忙しくても落ち込むけど、
暇でも落ち込むからねー。
この方法は、どちらの方法にも有効ですね。