活性酸素②

おはようございます。

愛知県刈谷市の美容室カザックの主任

福島です。

さて、タイトルにある

“活性酸素に対して”

ですが、

前回お話ししたブログ内容を見た

方は、活性酸素が発生しすぎると、

どうして体に悪いのかおおよそご理解

頂けたかと思います。

今日はその活性酸素が発生しすぎた場合

食事や生活面でどのようなことに気を

つけたら良いかをお話ししようと思います。

■活性酸素除去ってできるの？

まず、

活性酸素を全て除去するのは、私達が

生きている以上難しい事です。

なので、必要以上に出来きにくくする為に。

食事、睡眠、ストレスを減らす。

【食事】

食事は、酸性の食品と、アルカリ性の

食品があります。

酸性、酸化した食品ばかりを食べないのも

大切です。

ちなみに、

■アルカリ性食品

野菜類、例えば、ほうれん草、レタス、

ニンジン、大豆、芋など】

果物、海藻、きのこ類、塩、などなど。。

■酸性の食品

肉類、魚類、卵、砂糖など。

揚げものや、焼き肉とかもそうですね。

食事はバランスが大切です。男の一人暮らし

だったりすると、酸性になりがちかも。

酸化したものばかりを食べていると、体内

は60%が水分でできていますので 体内の

水分は酸性に片寄ってしまいます。

昔、焦げた焼肉を食べるとからだに

悪いからダメ！とおばあちゃん言われたのを

思いだします。

焦げた焼肉は、熱酸化してますからね。

おばあちゃんの知恵袋はすごいです。

【睡眠】

睡眠も大切です。皆さんに聞くと、

睡眠時間も短いし、寝る直前までスマホを

いじってたりで、目がチカチカして寝つけ

ない等、いい睡眠が取れてない方が多い

ですね。

最近のスマホは夜になると、ライトが

ブラウンっぽくなって、ブルーライトを

カットしているらしいですよ！！

⬇︎

http://blue-light.biz/about_bluelight/

ブルーライトに関して載っています。

【ストレス】

ストレスは1番カラダの酸化を進めるとも

聞いた事があります。

これに関しては、その場で解消出来る物も

あれば、

長期的に解消しなければならないストレス

もあると思います。

“引っ越しで円形脱毛症が！”

実際にあったお話です。

『新婚で新居に引っ越し！ワクワク♪』

なんと2ヶ月後に原因不明の円形脱毛が！！！

これ、実は引っ越すことに対して、本人の

深層心理がストレスを抱えていると、

カラダは反応して、それが円形脱毛という

形で出てしまったのですね。

他にもなった事ある方は多いらしく、

こんな記事も多いのです。

スポーツでも料理でも、買い物、お話し。

ちょっとづつでもストレスを解消していけると

良いですね。。

サプリメントや、水素水、天然塩、サンゴ

カルシウム。

ほかにも色々なケアの仕方があるので、また

記事に載せますね^_^

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カザック&ココティエ

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