LASANTEトレーナーの山田です
年が明けて、もう2週間たってしまいましたね
年々時間が経つのが早くなっているように感じます…
これも年齢のせいでしょうか…
(笑)さてさて、皆様、お正月休みは満喫されましたでしょうか
そろそろお正月太りも解消されてきている頃かと思いますが、まだの方は今すぐLASANTEへ
私は、連休中、恒例のスキー旅行に行っておりましたので、正月太りはせずにすみました
家族で生活していると、ついついいつもより食事の量が増えてしまいがちですが、そこは自分に厳しく
朝のバイキングはこんな感じ
まず山盛りサラダから乗せて、あとは食べたいものをちょこちょこと…
お昼は…すみません
写真撮り忘れました
が、サラダやドリアを食べてました
そして夜はちょっと豪華に…
コースについてきたパンは、ちゃんと姉にプレゼントしました
(笑)そして・・・
31日の夜食に、年越しそばもきっちり頂いて、その後部屋に戻ってすぐ加圧トレーニング‼
(笑)何より、毎日スキーやらボードやら、雪かきやらで身体をしっかり動かしましたので、無事に体重キープで神戸に戻って来ることができました
旅行に行くと、3食ガッツリ食べて、さらにティータイムまで…なんて事になりがちですが、出来る範囲で工夫すれば、体重キープは難しくありません
皆様も、ご旅行に行かれる際は少しだけ消費カロリー、摂取カロリーを意識してみて下さいね
もちろん、美味しい物を食べる楽しみも大事ですから、出来る範囲で
ちなみに、ホテル内の移動は、エレベーターではなく、階段のみですよ～
それでは、2015年もLASANTEを宜しくお願い致します
