早いものでもう11月、今年も残り2ヶ月となりましたが、
7?年ぶりの11月の
夏日となり、季節感
もどこえやら・・・・・
そんな中、皆さんどうお過ごしですか。
こんな時こそ、ひと汗流すぞーと、一人ハイクリーンに
励む、武ちゃんです。
(ハイクリーンって、なに
)
今日も24゜と気温も上がり、ついこないだ、秋の涼しさが・・・・
っと、お話ししましたが、暑くなったり、涼しくなったりと気温が
落ち着かない状態が続いています。
こんなときは、体調不良に要注意です。
以前に、寒～温への季節変化の際に・・・・・っと、お話させていただきましたが、
それと同様、温～寒への季節変化の際にも・・・・・ っん、よく考えたら、
これも、お話させていただきましたね。
でも、そのお話を聞いていない方の為にもう一度。
人間の身体は、気温の変化に対応できる素晴らしい力を持っています。
しかし、急な変化に対しては、追いつくことが出来ないこともあり、
時間を少しかけてならすことがポイントになります。
簡単に言うと、暑さの中で運動をするときに、急に、運動レベルを上げるのではなく
徐々に上げていくことで、身体が暑さに対応することができる。
っと、いうことです。
これが、寒さに対しても言えることですが、何しろ、気温の変化が続くと、
人間の脳も影響を受けてしまい、体調を崩しやすくなるのです。
そんなときの、体調回復の秘薬は・・・・・・・
そう、運動をすることです。
運動をすることで、バランスの崩れていた自律神経系が修復され
元気を取り戻すのです。
なんだかこの頃、身体がだるくて・・・・
そんな、あなた。ぜひ、運動でひと汗流しましょう
(出来ればLASANTEで 
)
運動って、筋肉を鍛えるだけではなく、脳の働きも調整してくれる
すぐれものなんです。
コラーゲンストレッチを続けながら柔軟性の次は、筋力へと
少し、レベルアップしている武ちゃんでした。