少し暖かくなり、すぐ眠くなってくる『宮本』です
LASANTEに来ている皆様は、非常に、トレーニングを、頑張っていらっしゃいます
そんな中、某宮○トレーナーは、1週間以上、トレーニングをさぼり中です・・・
自分は、出勤前に、トレーニングすることが、多いので、木曜や金曜の昼過ぎから、始めます
種目は、ベンチプレス
，スクワット
，懸垂
が多いですね
この後、加圧トレーニングです
そして、加圧トレーニング後に、補助トレーニング(腹筋，肩周囲)をトレーニングしていきます
また、加圧トレーニング後に、トレーナーとして、高校の指導に行って、有酸素運動をしたりします
この流れって、すごく大切なことなんです
加圧トレーニングと有酸素運動やトレーニングを、上手く組み合わせることで、効果的にエクササイズが可能なんです
自分のおススメは、『ジムでのフリートレーニング→加圧トレーニング→有酸素運動』という流れが、おススメです
理由は、LASANTEに来て頂いた際に、お話しします
ジムでのフリートレーニングのメニューも、トレーナーが、作成した個人メニューを用いると、より効果的になりますよ
ジムでのトレーニングプログラムが必要な方は、是非、パーソナルチェックをお受け下さい
必ず、効果が、現れてきますよ
では、大好きなブランドのポールスミス(1時間は、語れるはず
)に、眼鏡を変えたのに、『いつもおいしいランチを作って頂いている源さん』、しか、気づいてくれない『宮本』がお送りしました
ちなみに、気付かないぐらいのさりげない感じに、変えてるので、気付かれないと、思った通りの流れで、嬉しいんですよね