3週間頑張ってみて
簡単な事だけど効果は大きいですよ
出来ないと思ったら「どうすれば出来るか？」を考えて行動です
1.よく噛んで食べる
2.22時から2時の間は睡眠にあてる(代謝機能が最も高まる時間なので寝ないと損です
3.眠る3時間前は固形物禁止
4.お酒を呑むなら焼酎(甲類)
5.過度な運動はしない
(止めたら必ずリバウンド。続けられるものはOK)6.毎日湯舟に浸かる
7.こまめな水分補給
(起床時、毎食前、入浴前、入浴後、就寝前×150ml)是非チャレンジしてみて下さいね
今日もありがとうございます
