朝日新聞２０１０年１２月１８日、Ｂｅ「勝間和代の人生を変える『法則』から」
イギリスの心理学者、リチャード・ワイズマンが、目標達成のために奨励されている自己啓発の１０の手法について、本当に効果があるのか、５千人以上にアンケートし、効果があった方法と、なかった方法に分類しました。
効果があった５つの方法は以下です。
①大きな目標だけでなく、それを実現するための小さな目標も具体的にたてる
②自分の目標を友人、家族、同僚などに具体的に話すことで、これまでの習慣を変える動機づけをする
③目標を達成したとき、人生に起きることを数え上げる
④小さな目標を達成するたび、自分に褒美を与える
⑤目標達成までの課程をパソコンなどで書き留める
一方、効果がなかった５つの方法は、以下の通りでした。
①成功した人物を思い浮かべて、やる気を起こす
②僕表達成に失敗したとき、人生に起きることを考える
③目標達成を阻害するマイナス要因（喫煙習慣や健康に悪い食品など）を頭から締め出す
④意志の力に頼る
⑤成功者になった素晴らしい自分の姿を想像する
効果があった方法となかった方法の大きな違いは、実際の行動の強化に結びついているか、単なるイメージトレーニングにとどまっているかの違いだとワイズマンは説明してます。目標達成は、マイナス面でくじけそうになるのを、いかに具体的にサポートできるかにかかっています。
自我自賛
・病院で、子供を抱えた女性に席を譲った