こんにちは
中村恵理です
いつもblogお読みくださり
ありがとうございます
3連休はゆっくりできましたか？
私は先日笑ヨガを体験してきました
笑ヨガってしっています？
簡単に言うと
身体を動かしながら
おもいっきり笑うんです
最初はちょっと恥ずかしいかなって
思ったんですが、
だんだん楽しくなって、
最後はみんな本当に笑って
笑顔になっているんですよね
そして、これがとっても
理にかなっているなって思って
笑うとね、脳から幸福感をもたらすホルモン
がでちゃうんです
やっぱり笑顔でいることは
大事なんだな～って思いました
あとリラックスする時も
幸せホルモンって言われるセロトニンが
でるんです
なので、脳をリラックスさせるのもとっても大事
脳がリラックスすると
身体も緩みやすくなるので
ゆったりとしたアロマのマッサージって
脳にも身体にもアプローチできるんです
最近、リラックスしていますか？
脳にも身体にもいいことしていますか？
