私たちはMYルールの生き物です。
MYルールというのは、
自分が持っている信じ込み。
＜○○とは□□である＞
＜○○とは□□であるべきだ＞
こんな感じで表される信じ込みが自分の世界を作っています。
このMYルールというのは
「立場変われば言うこと変わる」という言い回しもあるぐらい、
自分の経験と共に変わっていくものですし、
今まで出会った人、自分が住んでいる場所、生きている時代などの影響が多分にありますね。
様々な影響の中から
自分がその時々で選択して選んだ信じ込みがあり、
その集大成が「今」なわけで、
MYルールに間違っているも正しいもないですが、
「今」に不満があるのなら
MYルールの変更時期でもありますね。
いずれにしても、
人は全てそのMYルールで自分の世界を作っています。
人生とは○○である。
仕事とは○○だ。
結婚とは○○だ。
女性は○○であるべきだ。
男性は○○であるべきだ。
妻（夫）というのは○○であるべきだ。
・・・
こういったMYルールがあるわけですね。
そして
MYルールに当てはまらないと感じたとき、
ネガティブな感情が生じるのであります。
ですから、
自分がどんなMYルールを持っているのかを知ることは大事ですし、
子供のころに持っていたMYルールが
成長と共に変わっても、
心の深い部分に残っていると、
ルールの混雑が起きます。
例えば、
母親になって
子供の自立成長のために
注意することは「然るべきこと」と思っていても（信じていても）、
自分の子供のころに
「母親は子供に口出しをするべきではない」（お母さんうるさい！）
という前提をもってしまい、
その前提が自分の経験と共に
上塗りされても消えていない場合は、
実際自分が子供に注意したり叱る時に、
罪悪感などが生じます。
・親は子供に注意して然るべき存在
というMYルールと
・親は子供に口出しするべきではない
というMYルールが衝突するわけですね。
【今日のポイント】
・感情が生じるのは、
感情を引き起こすMYルールがあるから。
・（感情マネジメントに取り組むためには）
自分がどんなMYルールを持っているのかを知ることが大切
・MYルールに反したものものにネガティブな感情を感じる
・MYルールが複数あるとき、自分の行動に一貫性がもてなくなる（罪悪感や自己嫌悪のようなものが生じる）
今回はここまで＾＾
＜後期＞
最近通ったところで、
なんだか不思議な空間に入ったような気分になったこちら。
開店前のマルイ（笑）
２階にあるカフェには入れるのですが、
ショップは当然開いていないということで、
こんな状態なのですね。
だからなんだ？と聞かれたら
これ以上のアウトプットは特にないのです（笑）
ではまた(^-^)
感情と理性☆～"野"と時に向き合い時に突き放す愛ある全ての方へ～
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