ララ整形外科です💜
本日は多くの人が悩みを持つ
ダイエット管理について紹介したいと思います✨
韓国のアイドルはスタイルよく
管理をきちんと行っています😱
ダイエットは
食時：8割
運動：2割
と言われています👍
体系維持は運動量ともいわれています✨
【チョンソミ】
１７２ｃｍ
🍌『バナナダイエット』🍌
日本でも昔朝バナナダイエットが流行りましたが
韓国のアイドルのダイエット方法はそんな甘いものではないです😱
朝、昼、夜 全て
バナナ+水
1週間でマイナス4キロ達成したそうです👍
⚠極端なダイエットはめまいや不調を引き起こす為、
後々は健康的な食時にきりかえて
1年でマイナス10キロだそうです✨
【ヒョナ】
１６４ｃｍ
ダイエット界のレジェンドヒョナ✨
過去にマイナス17キロのダイエット成功😁
①小麦粉NG！NONONO！
👉パン/ラーメン
②リバウンドを防ぐための1ヵ月マイナス１．５キロダイエット
食事の量を減らして、ジムで運動/ホームトレーニング：筋トレ『腕立て/レイズクランチ など』
飽きない為に1日1時間以上は運動しないそうです🥰
③エレベーターNO！階段！
脂肪吸引しても体の管理は大切です💪
ダイエットのやり方が分からないという方は
参考にしてみて下さい🥰