今日は午前半休してしまったので、仕事が押せ押せになってしまい、いつもは金曜日のパーソナルトレーニングがジムが入ってるエステサロンがお休みになる為、本日はギリギリになりましたが、なんとか行って来ました(^◇^;)
いつも通り、自転車漕ぎからスタートして、何故だか膝裏にボールを挟んで、腹筋をやらされて変だと思ったら、間違えたそうで、すぐダイナミックストレッチから入って、大きなボール、次はストレッチポールを使って、最後は斜度をつけたウォーキングをして終わりで、前後にも誰もいなくて、空いててビックリしましたΣ('◉⌓◉’)
トレーニング後、更衣室でプロテインダイエットドリンクのバナナ風味のマキベリー入りを無調整豆乳で溶かして、飲みました(๑>◡<๑)
シャワーを浴びて、髪も洗って、風が強い中、くたびれた状態で帰って来ました(￣(工)￣)
#パーソナルトレーニング #自転車漕ぎ #ウォーキング #ボール #ストレッチポール #ダイナミックストレッチ #プロテインダイエットドリンク #無調整豆乳 #バナナ風味 #マキベリー
いつも通り、自転車漕ぎからスタートして、何故だか膝裏にボールを挟んで、腹筋をやらされて変だと思ったら、間違えたそうで、すぐダイナミックストレッチから入って、大きなボール、次はストレッチポールを使って、最後は斜度をつけたウォーキングをして終わりで、前後にも誰もいなくて、空いててビックリしましたΣ('◉⌓◉’)
トレーニング後、更衣室でプロテインダイエットドリンクのバナナ風味のマキベリー入りを無調整豆乳で溶かして、飲みました(๑>◡<๑)
シャワーを浴びて、髪も洗って、風が強い中、くたびれた状態で帰って来ました(￣(工)￣)
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