風邪気味なのか、また頭痛がして来た（；＿；）
今日は会社はお休みして、ゆっくり休んでたんだけど、夜は追加トレーニングの1回目で、頑張って行って来た！(◎_◎;)
まずは身体の状況のチェックからスタートして、左肩が右肩より上がっていて、やっぱりバッグをこっちばかりで持つからで、でも骨盤は逆に右が上がっているので、身体にねじれがあるんだって(￣◇￣;)
膝の位置も骨盤の歪みから、逆くの字になっている為、お腹回りに力が入らず、お腹ぽっこりで、猫背になってるから、改善するトレーニングをすることになりました！(◎_◎;)
太ももの筋肉が短くなっているので、これからは結構大変なストレッチも毎日やって、骨盤回りの稼働がスムーズになるトレーニングと体幹トレーニングをやることになったよ(￣◇￣;)
今までのトレーニングとは全く違うし、逆にいろんな説明を一度にされちゃったので、結構混乱中なの（；＿；）
あんまり汗も掻かなかったし、でもシャワー浴びようと思ったら、お風呂場が乾燥室として、トレーニングウェアが干してあったので、諦めて着替えて帰って来たよσ(^_^;)
太もものストレッチでも、骨盤が前になるようにお尻も押されたりするし、まだ慣れてないから、緊張してしまい、今日は先週に続き、借りてきた猫状態になっちゃった（；＿；）
目を閉じて片足でバランスも年寄りのレベルしかできず、追加の体幹トレーニングで姿勢が良くなって、燃える身体になれるように頑張らないとねo(^▽^)o
今までのトレーナーとキャラも全く違うし、トレーニング方法もこれまた違うので、戸惑いもあるけど、気持ちを切り替えて、一からスタートしていかないとね(￣(工)￣)
帰ってきてから、先日赤魚の煮付けを作ったままになっていたので、身をほぐして、さいど煮付け直して、ほうれん草とぶなしめじのマジックソルト炒めと食べました(*^◯^*)
今日は会社はお休みして、ゆっくり休んでたんだけど、夜は追加トレーニングの1回目で、頑張って行って来た！(◎_◎;)
まずは身体の状況のチェックからスタートして、左肩が右肩より上がっていて、やっぱりバッグをこっちばかりで持つからで、でも骨盤は逆に右が上がっているので、身体にねじれがあるんだって(￣◇￣;)
膝の位置も骨盤の歪みから、逆くの字になっている為、お腹回りに力が入らず、お腹ぽっこりで、猫背になってるから、改善するトレーニングをすることになりました！(◎_◎;)
太ももの筋肉が短くなっているので、これからは結構大変なストレッチも毎日やって、骨盤回りの稼働がスムーズになるトレーニングと体幹トレーニングをやることになったよ(￣◇￣;)
今までのトレーニングとは全く違うし、逆にいろんな説明を一度にされちゃったので、結構混乱中なの（；＿；）
あんまり汗も掻かなかったし、でもシャワー浴びようと思ったら、お風呂場が乾燥室として、トレーニングウェアが干してあったので、諦めて着替えて帰って来たよσ(^_^;)
太もものストレッチでも、骨盤が前になるようにお尻も押されたりするし、まだ慣れてないから、緊張してしまい、今日は先週に続き、借りてきた猫状態になっちゃった（；＿；）
目を閉じて片足でバランスも年寄りのレベルしかできず、追加の体幹トレーニングで姿勢が良くなって、燃える身体になれるように頑張らないとねo(^▽^)o
今までのトレーナーとキャラも全く違うし、トレーニング方法もこれまた違うので、戸惑いもあるけど、気持ちを切り替えて、一からスタートしていかないとね(￣(工)￣)
帰ってきてから、先日赤魚の煮付けを作ったままになっていたので、身をほぐして、さいど煮付け直して、ほうれん草とぶなしめじのマジックソルト炒めと食べました(*^◯^*)