金沢市香林坊
エステティックサロンＬＡＰＵＲＥ ラ・ピュール
http://www.lapure.jp/index.html
お客様とお話していて
気になるのが
みなさま
太るのを気にして
お野菜は
たくさん召し上がってらっしゃいますが
炭水化物を極端に抜いてみたり
されてる方が多いですね
そして
一番気になるのが
たんぱく質が足りてないということ
きっと想像以上にたんぱく質摂取量は
少ないですよー
いわゆる全体の量ではなく
たんぱく質の量は
体重+10ｇは1日に必要と言われます
例えば納豆で言うと
1パックで
たんぱく質は
6～8ｇしか摂れないんです
手のひらいっぱいのお肉を食べてもまだまだ
必要ですよー
たんぱく質は
お肌に髪、爪、身体をつくる大事な栄養素
たんぱく質をたくさんとっても太らないので
しっかり摂取しましょ
エラスチンサプリを飲まれてる方は
一緒に摂取すると
効果的なので毎日たんぱく質たっぷり生活を
金沢市香林坊
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