こんにちは。Lap-Upのんです。
皆さんは、「糖化」という言葉をご存知ですか
糖化は、肌のくすみや黄ばみを引き起こす怖い現象です。
たとえば、プリンのカラメルソースの原料は砂糖と水。
フライパンで砂糖と水を加熱すると、茶色く香ばしいソースに変わります。
糖化は、これが体の中で起こっているものと考えてみて
ぞっとしませんか
春なのに肌がくすんで春色の服が合わない…
足を出すのも恥ずかしい…
肌荒れや肌のきめが悪い…
などなど、糖化が老化を進めていることも
これを食い止める方法は、
糖質の摂りすぎを防止すること
有名なパンケーキのお店に行ってみたいな～
新しいカフェできたらしいよ
…と誘惑はたくさんありますが、
頑張って打ち勝って
とはいえ、糖分は体や頭を動かすために必要なものなので、
やりすぎにはご注意を
どうしても食べてしまう人は、
週末デトックスや白米をもち麦に置き換えるなど、
できる範囲で工夫してみてくださいね。
しっかり体を動かすのも大切ですよ
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