坐禅

日本滞在中、京都で坐禅体験してきました。

京都駅から一駅、東福寺で下車して

歩いて10分程度で着きました、毘沙門堂勝林寺。

坐禅いい‼︎

1回目の15分長く感じたけど、

2回目はあっという間の15分。

足組んで、姿勢伸ばして、半目で

長くゆっくり呼吸しながら数を数えるの。

呼吸と数に集中して余計なこと考えない。

てか考えないように数数えるんだね。

しかしコレはかなりいい。

どこでもできるし日常生活に取り入れて、

これからも続けていくつもり。