腰が悪い人は、痛いから動かさない。
そ れが逆に腰の周りの筋肉を衰えさせて、腰痛が悪化します。
腰の回りの筋肉をほぐして腰痛を解消するやり方も有ります。
素人が勝手にやるのは危険ですから、確りとしたリハビリトレーナーに教わる事が前提です。
ボディストレッチをマスターすれば疲労回復が早くなります。
ストレッチは、少し痛いと感じるまでやらないと意味がありません。
特に股関節は加減が難しい箇所です。
腰痛は加齢と共に訪れます。
若い時から腹筋と背筋を鍛えておけば変わります‼️
若い時の鍛練が老後を変えてしまいます。