第２クールでは、77.0kg ⇒ 69.0kg を目指したいと思います（できるかな？？）
現在体重は、ちょど77kgをキープ中
初日に対する変化は：
体重 85.0kg ⇒ 77.0kg ▲8.0kg 減（206日目、今週は安定キープ中）
いつもの朝食を紹介
※今朝はチーズをダブルにしてしまいました。必要なかったかも・・・
まじめにダイエット中は、いつもこんな感じの朝食です。
朝食をいい加減にすると、やはりリバウンドの原因になりました。（12月頃）
朝しっかり食べることで昼や夜の食べ過ぎをかなり防げると思います。
自分にとって満足感の高い朝食がいいですねー。
食べ過ぎはマズイでしょうが、パン＋チーズなど、カロリーはそんなに気にしていません。
「炭水化物食べたいな～」という気分のときは、朝食でとっちゃいましょう。（昼食でもまあＯＫですが）
私の場合は、
・トースト１枚 スライスチーズを載せて焼きます
・オムレツ ２個分 白身の多いＬサイズを買っています。
いつもプレーンですが、気分でチーズを入れることも
・ドリンク ２種 水分摂取を兼ねて満足感が高まるように必ず２種
牛乳かヨーグルト ＋ グレープフルーツかオレンジ
野菜や果物があるときは、ドリンク１種にすることも
・＋余裕があれば or ブランチになってしまったら、ソーセージも一緒に焼きます。
このメニューのいいところは経済性（全部で150円）もありますが、
「５分でできちゃう」ところです。
（手順）
・フライパンをコンロに
・ドリンクを準備
・トーストにチーズを載せて焼く（４分半）
・その間に卵を割ってオムレツをつくり皿に載せる
・焼きあがったトーストを同じ皿に載せて完成！
和食も好きですがこの時間では、無理。
コンビニやファストフード店を利用しても５分かかったりします。
※菓子パンを毎日食べるのはお勧めできません。（たまにはいいでしょうけど）
糖分を減らせるように、美味し～い卵や牛乳を摂りましょう！
※夜食べ過ぎてしまったときは、トーストなしにして調整しています。
朝食自体を抜いてしまうと、前夜の食べ過ぎを肯定してしまうので、
量を減らしてでもきちんと食べる習慣づけしたほうが良さそうです。