どうも Masa です。
自分の回復と再生の為に自分自身を見つめ直して気付いた事をこのブログに書かせて頂いてます。
回復と再生
は自分の事を客観的に見て判断することにより、自分の事をよく知り大事に思える為にはどうすれば良いのかを自分の想いつくままに提言として投稿させて頂いてます。
周りに流されないようにする事。自分を否定しないこと。
自分をずっと好きでいられること。
その為にはどうすれば良いか？
皆それぞれの解決法はあると思いますし、
自分が書いてあることは自分が日常で気付いたことや
様々な方々の意見を参考にさせて頂いて自分で実践しようと感じた事を書かせて頂いております。
参考にしてくださいという気は全くありません。
回復と再生の為にもがいている自分の自分による自分の為のブログなので、、
今日も宜しくお願い致します。
STEP.3自分の基本時間
煮込み料理を作っているときでした。
切った野菜と肉を炒めルーを入れて蓋をする。
ここでタイマーをセット。
10分。
この間に散らかした場所と台所にたまった洗い物を終わらせる。
時間を確認。
3分。
火をかけていて汗をかいてきたので体を冷やすためにハーゲンダッツを食べる。
時間確認。
3分
偶然？必然？
この時ふと感じました。
自分の日頃行ってる行動で3分で行っている事は他にないかと。
喫煙 缶ジュースを飲む
歯磨き 着替え
など
仕事に置き換えても多分たくさんでてくるでしょう。
ここで気づいたことがあります。
例をあげたことはほぼルーティンワークではないですか。
これは使えると思いました。
人の基本行動時間はバラバラだと思いますが、自分の場合この時間が3分なんだと思いました。
この時間は何に使おうと思ったかと言いますと、
自分のその日の体調の把握です。
①朝のいつもしている行動の時間 を把握する。
②その時間のペースで他の事を意識して行う。
必要以上に体の負担をかけないこと。
心と体は永遠に一緒にいる同胞です。
心と体と自分は三位一体
心も体もあっての自分である。
有り難う御座いました。
