快眠するためには深部体温を調節する必要があります
深部体温が下がらないと眠れません
これだけ暑い毎日で、どうしたら深部体温を下げることができるのか
ポイントは、眠る前に40度以下の湯船に20分以上浸かることです
そうすることで深部体温がスムーズに下がり、快眠しやすくなります
是非、試してみてくださいね
これでも眠れないかたは自律神経が乱れてしまっているかもしれません、、、
ラプラスの鍼灸治療で身体をリセットしましょう
お待ちしています
鍼灸院ラプラス
http://s-laplus.com
〒151-0064
東京都渋谷区上原1-34-8 志賀屋ビル2階
電話番号 03-6407-1474