ヨガと太極拳

今年は日々の暮らしに何か新しいことを取り入れたい。コロナ禍なので1人で自宅で出来ること。

ヨガと太極拳。

リウマチに効くとは思わないが、気の流れは免疫にもいいかもしれない。

朝と寝る前。ほんの数分。

ヨガはとりあえず牛のポーズと猫のポーズだけ。

過去にヨガ教室に通ったことがあるけど、日々やるには少なく布団の上でできることから。

太極拳は国営放送の動画で基本を真似ることから。