今日は雨降り。
ジョギングはお休み。
こんな日は、身体を伸ばすためにヨガ。
もう何年も愛用の、ヨガのＤＶＤ。
- DVDbook 深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム(DVD付) (DVD book)/大和書房
- ￥1,296
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月曜日から日曜日まで、効果別に７パターン・１５分単位の
ヨガの組み合わせが載っています。
無理のないヨガで、でも身体が伸びるのが実感できます。
けっこうハードな「脂肪燃焼」ヨガから、寝たままできる「だるさ取りヨガ」まで
その日の気分と体調に合わせて選べるのが便利。
今日は、パソコン作業が多いので
「腰痛・肩こりに効くヨガ」をセレクトしました。
